Tipps gegen den Neujahrskater

BEZIRK FREISTADT. Zu Silvester stößt man traditionell mit ein, zwei oder mehr Gläschen Sekt an. Damit das neue Jahr nicht mit Katerstimmung startet, haben wir uns bei Apothekerin Christine Deibl aus Rainbach und Diätologin Mariella Istok aus Kefermarkt Ratschläge gegen den Kater nach der Silvesterparty geholt:

Auch wenn bei der Silvesterparty viele leckere Getränke angeboten werden, sollte man nicht zu viel durcheinandertrinken. "Vitamin C unterstützt die Leberfunktion und den Abbau von Alkohol. Deshalb vor dem Schlafengehen und gleich nach dem Aufstehen eine Messerspitze Vitamin C-Pulver in einem Glas Wasser auflösen und trinken", empfiehlt Deibl. "Alkohol entzieht dem Körper Magnesium. Eine Magnesium-Brausetablette am nächsten Tag gleicht den Mineralstoffverlust aus und wirkt gegen Müdigkeit und Muskelkrämpfe." Das Magnesium kann auch vorbeugend bereits vor der Party eingenommen werden. "Den Alkoholbedingten Vitamin- und Mineralstoffverlust kann man auch gut mit Obst, Gemüse oder Hülsenfrüchten ausgleichen. Um den Magen nicht zusätzlich zu belasten, ist es empfehlenswert, leicht verdauliche, fettarme Speisen zu sich zu nehmen", rät Mariella Istok.

Viel Wasser trinken

Bei übermäßigem Alkoholkonsum wird vermehrt Wasser ausgeschieden, sodass es zu einem Flüssigkeitsmangel kommen kann. Bereits während der Feier ist es deshalb ratsam, zwischendurch immer wieder ein Glas Wasser zu trinken. "In der Regel wird Alkohol innerhalb von 24 Stunden wieder vollständig abgebaut", erklärt Istok. "Dabei ist es wichtig, dem Körper viel Flüssigkeit in Form von Wasser, Elektrolyt-Getränken, Tee mit Honig, verdünntem Fruchtsaft, Gemüse- oder Rindsuppe zuzuführen." Die meisten Partytiger verkriechen sich tags darauf am liebsten Zuhause. "Auch wenn man sich überwinden muss, ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft fördert den Alkoholabbau und bringt den Kreislauf wieder in Schwung", rät die Apothekerin. Hilfreich bei Katerstimmung können auch ätherische Öle sein. Gegen Kopfschmerzen gibt es einen Kopfwohl-Roll-on mit Pfefferminze zum Auftragen auf Stirn, Schläfen und Nacken. Dieser wirkt entspannend und sorgt für einen klaren Kopf. Duftmischungen (als Raumspray oder in der Duftlampe) mit Zitrone, Grapefruit und Limette muntern auf und sorgen für gute Laune. Die Einnahme von Schmerztabletten ist nicht zu empfehlen, da diese einerseits zusätzlich die Magenschleimhaut reizen können und andererseits (ebenso wie Alkohol) zum Großteil in der Leber verstoffwechselt werden und es dadurch zu Wechselwirkungen kommen kann.

Mythos "Reparatur-Seiterl"

Eine beschleunigte Aufnahme von Alkohol erfolgt bei warmen und mit Zucker oder Kohlensäure versetzten alkoholischen Getränken, daher ist bei diesen Getränken noch mehr Vorsicht geboten. Deftiges Essen führt zu einer verzögerten Alkoholaufnahme. Wer meint, nach einer ausgiebigen Mahlzeit mehr trinken zu können, der irrt: Der Alkohol gelangt dabei nur zeitverzögert ins Blut. Die Rauschentwicklung bemerkt man oftmals spät oder gar nicht, weil man schon schläft. Das oftmals geratene `Reparatur-Seiterl` ist ebenfalls ein Mythos und gar nicht empfehlenswert: "Dabei kommt es nur zu einer Unterdrückung der Beschwerden durch die anästhesierende Wirkung des Alkohols und die Leber wird durch den erneuten Alkohol zusätzlich belastet", erklärt Istok. Gegen Magenschmerzen oder Übelkeit helfen pflanzliche Tropfen (zum Beispiel Iberogast oder Montana Haustropfen) aus der Apotheke oder ein Magen-Darm-Tee. Bei empfindlichen Magen und Sodbrennen wirkt eine Teemischung aus Käsepappel, Kamille und Fenchel mildernd.