Aqua-Fitness: Kalorienkiller ohne Muskelkater
Vor dem Sommer möchten viele ihren Körper in Schwung bringen. Andere möchten ihr Wohlbefinden steigern - egal was Sie erreichen möchten, probieren Sie die VHS Fitnessangebote im Wasser aus:
Training im Wasser bringt Fitness, ohne den Körper zu quälen und trotzdem werden viele Kalorien verbrannt. Aqua-Fitness ist ein sanftes, aber dennoch lebendiges, schwungvolles Training, welches viel Energie verbraucht. In 30min werden bis zu 400 kcal verbraucht. Extreme Belastung und Überlastung an Bändern, Sehnen und Gelenken gibt es beim Training im Wasser so gut wie nicht. Ebenso selten ist auch der Muskelkater.
Richtig durchgeführte Wasserfitness dient der Kräftigung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates. Obwohl man durch den Wasserwiderstand mehr Kraft aufwenden muss, ist die Belastung für Gelenke etc. aufgrund des Auftriebes wesentlich geringer als bei Sport außerhalb des Wassers.
Bei Aquafitness wird durch den Wasserdruck nicht nur der ganze Körper ständig in Bewegung gehalten, sondern gleichzeitig wird der Blutkreislauf angeregt. Mit der passenden Musik wird das Angebot entsprechend abgerundet.
Auqa-Fitness mit Aquatrainerin Petra Wurzinger findet bis Ende April im Hallenbad Freistadt immer samstags um 9.00 bzw. um 10.00 (ausg. Ferien) statt.
Sie möchten das schwungvolle Ganzkörpertraining im Wasser ausprobieren? Dann vereinbaren Sie einen unverbindlichen Schnuppertermin unter 050/6906-4387 (VHS Freistadt, www.facebook.com/VHSFreistadt).
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