Stille Nacht, einsame Nacht?

Was tun gegen den Weihnachtsblues?

BEZIRKE. Wenn die Weihnachtsfeiertage vor der Tür stehen, aber niemand da ist, mit dem man sie verbringen kann, kommt es schnell zu Einsamkeit. Wie man in der Weihnachtszeit mit innerer Leere und Alleinsein umgehen kann, weiß Theresia Altmann, Leiterin der Seelsorge im Klinikum Grieskirchen.

Weihnachten ist die Zeit, an die meist sehr hohe Ansprüche gestellt werden. "Der Fokus liegt oft auf dem, was man sich am meisten wünscht", so Altmann. "Dazu zählen das Bedürfnis nach Friede, Besinnlichkeit, Geborgenheit und Anerkennung." Häufig wird das Weihnachtsfest jedoch hochstilisiert und emotional aufgeladen. Zudem sind die Festtage oft mit einer sehr hohen Erwartungshaltung verbunden. "Verbringt man Weihnachten alleine, so ist es besonders wichtig, sich die eigene Einsamkeit bewusst zu machen", betont die Seelsorgerin. "Hilfreich ist auch, die eigenen Erwartungen an die Feiertage zu überdenken."

Festtagsblues ade

Jeder Mensch fühlt sich manchmal allein. Einsamkeit ist allerdings nicht unbedingt negativ, sondern kann – vor allem im Weihnachtstrubel – auch angenehm sein: "Auch alleine kann man bewusst einen schönen Weihnachtsabend gestalten", erklärt Altmann. Wird das Gefühl von Einsamkeit und Isolation jedoch zur Qual, kann Gesellschaft sehr hilfreich sein. "Möchte man Weihnachten auf keinen Fall alleine verbringen, sollte man dies klar zum Ausdruck bringen und Mitmenschen aktiv und bewusst nach Gesellschaft zu Weihnachten fragen."

Außenstehenden rät Altmann jedoch, nicht zu aktiv zu werden: "Es ist besonders wichtig, vermeintlich einsame Menschen nicht zu sehr zu bedrängen." Stattdessen ist es hilfreich, von Einsamkeit betroffene Personen zu motivieren und ihnen ein offenes Ohr zu bieten. "Man sollte auch akzeptieren, wenn sich manche Menschen zwar über ihre Einsamkeit beklagen, jedoch keinen aktiven Beitrag zu einer Besserung beitragen." Und ein weiterer Aspekt sollte nie außer Acht gelassen werden: "Man sollte Menschen nichts anbieten, was man selbst nicht möchte", betont Altmann. Sonst wird es wohl erst recht nichts mit dem so viel gewünschten Weihnachtsfrieden.

Wichtige Nummern

Die Krisenhilfe OÖ ist unter Tel. 0732/2177 zu erreichen, die Telefonseelsorge unter Notruf 142.