Tipps und Tricks

Mit alten Hausmitteln gesund durch die kalte Jahreszeit

Bloggerin Sabine Knoll aus Molln gibt Tipps, wie man mit einfachen und günstigen Hausmitteln gesund bleibt.

MOLLN. Mit der kalten Jahreszeit kommt nicht nur die weiße Pracht, sondern leider oft auch die Erkältungszeit und trübe Stimmung. Gerade jetzt ist eine gesunde, vitaminreiche Ernährung wichtiger denn je. Weihnachtsfeiern, mangelndes Tageslicht und die kalten Temperaturen stellen unseren Körper und Geist jedes Jahr aufs Neue auf eine harte Probe. Bloggerin Sabine Knoll aus Molln stellt alte Hausmittel und Tricks vor, die uns durch die Erkältungszeit helfen.

Auch wenn die kuschelige warme Decke immer eine einladende Option ist, sollte man – wenn einem nicht gerade eisiger Wind, Schnee oder Regen ins Gesicht peitschen – täglich Zeit an der frischen Luft verbringen. Durch das Tageslicht bilden wir wichtiges Vitamin D, das die Zellen des Immunsystems aktiviert. Nebenbei bringen ein wenig Bewegung und Sauerstoff den Kreislauf in Schwung.

Stress macht anfälliger für Infekte

Stress macht uns anfälliger für Infekte, daher alles lieber etwas ruhiger angehen. Eine gute Idee sind Entspannungstechniken wie Yoga oder Atemübungen, die uns zur Ruhe kommen lassen. Auch wenn zu den Feiertagen überall deftige oder süße Leckereien locken, sollten wir lieber auf Vitamine zurückgreifen. Am besten in Form einer abwechslungsreichen Kost mit abwehrstärkenden Gemüsesorten wie zum Beispiel Vogerlsalat, Fenchel, Rote Rüben, Kraut oder Zwiebeln. Am besten ist es, regionale Lebensmittel von Hofläden aus der Region zu beziehen.

„Schon seit meiner Kindheit setze ich auf alte Hausmittel-Rezepte meiner Oma.“
Sabine Knoll

„Schon seit meiner Kindheit setze ich auf alte Hausmittel-Rezepte meiner Oma“, sagt Sabine Knoll. Kräutertees und Inhalationen aus Salbei und Kamille lindern nicht nur bestehende Beschwerden, sondern wirken bei regelmäßiger Anwendung auch vorbeugend gegen Erkältungen und Viren. Hat es einen dann doch mal erwischt, kann selbstgemachter Hustensaft aus frischem Rettich helfen.

Selbstgemachter Hustensaft:

Zur Herstellung benötigt man schwarzen Rettich, Rohrzucker und Honig. Der Rettich wird etwas ausgehöhlt, mit braunem Zucker und mit Honig gefüllt und ein paar Stunden zum Ziehen stehen gelassen. Mit der Zeit entsteht ein Saft, der abgegossen werden kann und sogar schmeckt. Mehr Tipps: austrianoutdooraddict.at/Gesundheit