Prekanga – ein "kugelrundes" Workout

WARTBERG. Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Nun gibt es auch in sportlicher Hinsicht etwas Besonderes: ein speziell für Schwangere konzipiertes Training, welches Mutter und Kind fit für die Geburt und die Zeit danach macht. Die Idee dazu stammt von Nicole Pascher, einer ehemaligen Profitänzin, die das nun schon sehr populäre Kangatraining zusammengestellt hat.

Von Hebammen geleitet

Prekanga wird von Hebammen geleitet und ist genau auf die Bedürfnisse einer werdende Mama abgestimmt:

Gezieltes Aufwärmen mittels "myofaszialem Release" hilft, Verspannungen zu lösen. Die eingebauten Choregraphien, die an bekannte Workouts wie Aerobic oder Zumba erinnern, aktivieren das Herz-Kreislauf-System und verbessern zudem die Koordination. Außerdem wird die gesamte Muskulatur mit speziellen Übungen gekräftigt und gestärkt und auch der Beckenboden wird systematisch auf den Geburtsvorgang vorbereitet.

Individuell trainieren

Das individuelle Trainingslevel wird an das jeweilige Stadium der Schwangerschaft angepasst und macht Mutter und Baby fit für die Geburt und den Start ins gemeinsame Leben.

PreKanga ist ein Ganzkörper-Workout abgerundet mit schwungvoller Musik und hohem Spaßfaktor.

Vorteil des Trainings für die Mutter:

- Reduktion von Gewichtszunahme sowie Fettablagerungen
- körperliche Aktivität bewirkt leichtere und weniger schmerzhafte Geburt
- verkürzt Geburtszeit um durchschnittlich 3 Stunden
- 75 % weniger operative Geburtsbeendigungen
- 50% weniger Dammschnitte, Einleitungen oder Fruchtblaseneröffnungen
- 35% weniger Schmerzmittelbedarf
- schnellere Erholung und höhere Leistungsfähigkeit nach der Geburt

Vorteile für das Baby:

- geringeres / normales Geburtsgewicht
- stabilere Blutzuckerwerte
- weniger komplizierte Geburt
- kommt mit Geburtswehen und -stress viel besser zurecht
- durchschnittlich ausgeglichener und pflegeleichter

Los geht’s mit PREKANGA am 26. Juli um 10 Uhr in der Musikschule Wartberg/Krems. Anmeldung bei Hebamme Raffaela Bachmair unter Tel.: 0664/1110129 sowie unter www.kangatraining.at