Unsere zentrale Stütze stärken
- hochgeladen von Vanessa Pichler
Zu wenig Bewegung - meist aus Zeitgründen - ist ein Problem unserer Zeit und wirkt sich schon bei jungen Leuten aus: Unsere Wirbelsäule, die zentrale Stütze, die Kopf, Körper und Geist verbindet, leidet. Sandra Santer, Diplomierte Wirbelsäulentrainerin, bietet nun in den neuen Räumlichkeiten des "Aktivraum Kinderleben" (Dammgasse 26) ein spezielles Wirbelsäulen- und Haltungstraining für Erwachsene an.
"Es geht um die Vorsorge, da spreche ich aus Erfahrung. Viele ignorieren die ersten Anzeichen von Problemen mit der Wirbelsäule", so Santer. "Es ist nie zu spät, mit dem Training anzufangen. Schließlich haben wir einen Bewegungs- und keinen Sitzapparat."
Stärkt das Gewebe
Bei den Übungen geht es um Muskelaufbau, Mobilisierung und Stabilisierung, um seine Beweglichkeit zu steigern, Kraft zu tanken und Kondition aufzubauen. Santer: "Man stärkt das ganze Gewebe und dass beim Trainieren Glückshormone ausgeschüttet werden, trägt noch zum allgemeinen Wohlbefinden bei."
Geeignet ist das schwungvolle Training für Anfänger und Fortgeschrittene, Männer wie Frauen. Santer bietet weiters Haltungsanalysen und Einzelgymnastik nach Vereinbarung an.
Die Kurse starten ürbigens Mitte Februar (siehe unten).
Zur Sache:
Kursstarts: Donnerstag, 21. Februar, 18.15 bis 19:15 Uhr und Freitag, 22. Februar, 9 bis 10 Uhr.
Kursort: "Aktivraum Kinderleben", Dammgasse 26, Klagenfurt. Interessierte Kursanbieter können den Raum übrigens mieten.
Infos: www.aktivraum-kinderleben.at und 0676/55 62 809.
Santer bietet weiters in der VS Techelsberg ein Turnangebot an: immer mittwochs, 19 bis 20 Uhr.
Du willst eigene Beiträge veröffentlichen?
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.