Yoga
Mama-Baby Yoga mit Selina Yogalina
- hochgeladen von Selina Stellner
Du bist Mama (oder Papa) von einem Baby und möchtest deinen Körper stärken und die Verbindung mit deinem Baby intensivieren? Du willst wieder ein bisschen Zeit für dich haben, dich aber auch mit anderen Eltern und ihren Babys connecten? Dann ist Mama Baby Yoga perfekt für dich. Gemeinsam fließen wir durch sanfte Yogaübungen und entspannen durch kurze Meditationen. Dank Yoga kannst du besser mit Stress umgehen und bist gelassener, das spürt dein Baby und wird ebenfalls entspannter.
Als Eltern ist man gewohnt, sein Kind oft zu tragen, dadurch können Verspannungen im Nacken oder Rücken entstehen oder die Handgelenke können zu schmerzen beginnen. Die Yogaübungen stärken und dehnen diese Körperregionen bewusst. Natürlich werden auch der Beckenboden und die schrägen Bauchmuskeln sanft mobilisiert. So kannst du nach der Geburt deine Mitte wieder stärken und bekommst ein besseres Körpergefühl.
Babys lieben es, ihre Bezugspersonen bei der Bewegung zu beobachten. Ich zeige dir Möglichkeiten, wie du dein Baby in die Yogaübungen einbauen kannst, du kannst dein Baby aber auch auf die Matte legen und es zusehen lassen.
Babys sind Babys und das ist auch gut so, es ist also ganz normal und überhaupt nicht schlimm, wenn dein Baby während der Yogastunde lacht, weint, gefüttert werden muss,....
Yogakenntnisse sind wunderbar, du brauchst aber keine im teilnehmen zu können. Mein Kurs findet im Freiraum in der Gemeinde Furth bei Göttweig statt. Du kannst dich für die Vormittagsgruppe von 9:00 bis 10:00 oder die Nachmittagsgruppe von 15:30 bis 16:30 anmelden. Melde dich auch gerne nach 3.1.2025 bei mir, beide Kurse kommen zustande.
Ich freue mich auf dich und dein kleines Wunder!
Namasté
Selina
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