Sport Erkältung
Sport nach Erkältung: Fit genug für das Training?
Intensiver Sport belastet den Körper und verringert die Immunabwehr. Aufgrund dessen lohnt es sich einige Tage mit dem Training zu pausieren.
ÖSTERREICH. Während einer Erkältung ist Sport erst einmal tabu. Auch wenn die Verkühlung bereits abklingt, sollte man auf Nummer sicher gehen und sich schonen. Denn wer sich und seinem Körper während und nach einer Erkältung genügend Ruhe gönnt, kann das Verschleppen oder die Verschlimmerung der Erkrankung vermeiden.
Schonzeit einhalten
Schonung kann einem längeren Verlauf der Krankheit vorbeugen, einen davor bewahren, dass aus einer harmlosen Erkältung mit Husten und Schnupfen doch ein Infekt mit Fieber oder eine Nasennebenhöhlenentzündung wird, sowie eine Herzmuskelentzündung verhindern. Nach einer Verkühlung sollte mit dem Sport langsam angefangen und mit einem moderaten Training in eingeschränktem Umfang begonnen werden. Nachdem eine Grippe oder eine schwere Erkältung abgeklungen ist, sollte mit einem intensiven Training bis zu zwei Wochen gewartet werden. Diese Zeit braucht der Körper, um sich zu erholen. Lesen Sie mehr über das Thema Erkältung auf minimed.at/erkaeltung.
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