So bleiben Sie gesund

Das Geheimnis für guten Schlaf

Schlaf ist ein Grundbedürfnis des Körpers. Er ist wichtig für die richtige geistige und körperliche Aktivität.

LILIENFELD. Ein Viertel der österreichischen Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Eines der häufigsten Symptome ist das Schnarchen, das den Schlaf erheblich stören kann. "In der HNO-Praxis kommen regelmäßig Patienten wegen Schlafstörungen und hier insbesondere wegen Schnarchens zur Untersuchung." informiert Barbara Mages-Pfeiffer aus Traisen. "Es ist wichtig, auf organische Ursachen für das Schnarchen zu achten. Dazu zählen Nasenpolypen, eine verkrümmte Nasenscheidewand, vergrößerte Tonsillen, Tumore im HNO-Bereich, aber auch Übergewicht. Hinweise auf eine Schlafapnoe können neben dem Schnarchen auch Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Sekundenschlaf geben. Da dies auch Risiken für verschiedene Folgeerkrankungen birgt, ist eine Abklärung beim Schnarchen und Apnoen immer sinnvoll und anzuraten." so Barbara Mages-Pfeiffer.

Unruhige Beine

Es gibt viele verschiedene Arten von Schlafstörungen. "Man unterscheidet einmal die sogenannten Ein- und Durchschlafprobleme, die häufig in Kombination auftreten können. Etwa 10 Prozent der Bevölkerung kennen solche Funktionsstörungen. Dann ist noch das Syndrom der „Unruhigen Beine“ anzuführen, etwa 5 Prozent der Bevölkerung leiden unter einem Restless-Legs-Syndrom. Auch dieses Krankheitsbild sollte behandelt werden.", so Christian Neuhauser, Nervenarzt. Um die Symptome in den Griff zu bekommen, reicht es manchmal aus, ein paar Regeln zu befolgen. "Die Basis ist eine vernünftige Schlafhygiene. Man sollte sich im Schlafzimmer wohlfühlen. Es ist nicht klug, zu viel aufputschende Getränke oder Alkohol zu trinken. Es ist wichtig, sein persönliches Schlafritual zu finden und zu pflegen."

Fehlende Balance

Viele wenden sich bei Schlafproblemen an die Naturheilkunde. "Ein Schlafproblem ist ein Hinweis auf fehlende Balance; dafür gibt es viele Gründe. Zu viele Gedanken, stressige Arbeitstage oder überhandnehmende Termine. Eine Kinesiologische Meridianbalance dient der Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit durch körperliche, geistige und seelische Harmonisierung. Schlafstörungen können auch durch Kinesiologie gemindert werden.", sagte Michaela Zöchling, Kinesiologin.