Ärztin gibt Tipps
So lassen sich Infekte in der Erkältungszeit vorbeugen
- Mit einfachen Maßnahmen lasse sich das Risiko für typische Infekte verringern, sagt Allgemeinmedizinerin Johanna Holzhaider.
- Foto: Smarterpix/Subbotina
- hochgeladen von Raphael Mayr
Nach dem Sommer verbringen wir wieder mehr Zeit in geschlossenen Räumen, wo die ersten Erkältungen meist nicht lange auf sich warten lassen. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich das Risiko für typische Infekte aber verringern und das Ansteckungsrisiko reduzieren, sagt Johanna Holzhaider, Allgemeinmedizinerin und Kurienobmann-Stellvertreterin der niedergelassenen Ärzte in der Ärztekammer OÖ.
LINZ. Auslöser einer klassischen Erkältung mit Husten Schnupfen und Halsschmerzen seien überwiegend Viren, die auf unterschiedlichen Wegen von Mensch zu Mensch übertragen werden. Besondere Ansteckungsgefahr herrsche in geschlossenen Räumen, in denen sich viele Menschen über einen längeren Zeitraum aufhalten – hier fänden Erreger ideale Bedingungen, sich zu verbreiten.
Gute Abwehr beginnt im Alltag
Wer sich während der kälteren Jahreszeit schützen möchte, könne bereits mit einfachen Hygienemaßnahmen Infekten vorbeugen. "Konsequentes Händewaschen, Niesen und Husten in die Armbeuge sowie regelmäßiges Lüften können dazu beitragen, Übertragungswege zu unterbrechen und das Risiko einer Ansteckung zu verringern", so Holzhaider.
Auf den Lebensstil achten
Neben Hygienemaßnahmen könne auch ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, Infekten vorzubeugen. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und eine gesunde, vitaminreiche
Ernährung unterstützen die körpereigenen Abwehrkräfte und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Wer hingegen raucht, belaste die Atemwege und auch übermäßiger Alkoholkonsum könne die Gesundheit langfristig beeinträchtigen sowie die Anfälligkeit für Infekte erhöhen.
Außerdem sei Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpräparaten geboten. Sie seien kein Ersatz für bewährte Maßnahmen zur Infektionsvorbeugung. Bei Fragen dazu sollte man sich an seine Hausärztin oder seinen Hausarzt wenden.
Rücksicht schützt auch andere
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen lasse sich aber nicht jede Infektion verhindern. Treten erste Erkältungssymptome auf, sei Erholung angesagt. Um andere nicht anzustecken, sei es ratsam, Kontakte zu reduzieren und besonders gegenüber älteren Menschen oder Personen mit erhöhtem gesundheitlichen Risiko Rücksicht zu nehmen.
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