Über Stock und Stein den Alltag bewältigen
- Robert Stoll zeigt vor, wie einfach es ist beispielsweise Balance-Übungen in den Alltag zu integrieren.
- hochgeladen von Werner Schrittwieser
Die BEZIRKSBLÄTTER-Serie "Fit in den Frühling" zeigt auf, was in der Natur alles so möglich ist.
BEZIRK MELK. Bewegung und Sport wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern auch auf die Psyche. Die BEZIRKSBLÄTTER wollen gemeinsam mit dem Pöchlarner Laufinstruktor aufzeigen, dass Bewegung nicht nur durch harte Trainingseinheiten möglich ist.
Bewusste Wahrnehmung
Wenn wir die Umgebung bewusster wahrnehmen, gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten zu entdecken. Im Wald kann mal zum Beispiel auf die unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten achten. "Früher erlernten die Kinder ihre Motorikfähigkeiten spielerisch, wie durch Steine schießen oder Herumtollen in der freien Natur", so Robert Stoll. Dieses Ganzkörpertraining wird somit bereits im Kindesalter automatisiert, was einem im späteren Leben zugute kommt.
"Viele Wege können anstelle des Autos mit dem Rad oder zu Fuß zurückgelegt und statt dem Lift die Treppe verwendet werden", erklärt Stoll.
Übungen im Büro
Auch im Büro gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten sich fit zu halten. "Einfach mal kurz aufstehen und ein paar Kniebeugen machen, so wird der Körper wieder aufgeputscht", erläutert der Pöchlarner Laufinstruktor nur eine von vielen Übungen für ein Büro-Workout. Die dafür aufgewendete Zeit ist durchaus gut investiert, denn dadurch sind wir wieder leistungsfähiger.
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