SPARTAN RACE EXPERTEN-TIPP: Die (Aus)Rüstung der Spartaner
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Personal Trainer David Herzog erklärt, welche Ausrüstung für einen Hindernislauf von großen Nutzen sein kann.
Du trittst im Mai beim Spartan Race Wiener Neustadt an die Startlinie und bestreitest deinen ersten Hindernislauf? Dann kommt es davor oft zu der Frage: „Was soll ich anziehen?“
Dafür gibt es keine Universalantwort, aber mehrere Varianten, mit denen du zu deiner persönlichen Antwort kommst.
Deine Schuhe zählen zu den wichtigsten Komponenten und sollten mit Bedacht gewählt werden. Farbe oder Musterung helfen dir auf der Strecke nicht. Achte beim Schuhkauf darauf, dass sie gut sitzen, über ausreichend Profil verfügen und auf deinen Fußtyp abgestimmt sind. Dazu empfiehlt sich bei Erstkauf eine professionelle Laufanalyse. Wasserdichte Schuhe sind nicht empfehlenswert, da das Wasser nicht mehr aus dem Schuh austreten kann.
Bei der Wahl deiner Hose sowie deines Oberteils, solltest du dich immer der Witterung anpassen. Ein atmungsaktives und schnelltrocknendes Material eignet sich hervorragend. Achte darauf, dass die Hose gut sitzt, um nicht im nassen Zustand permanent runterzurutschen. Eine kleine Tasche für ein Energy-Gel ist auch sehr hilfreich.
Deine Hände kannst du durch Handschuhe schützen, doch teste diese vor dem Race unbedingt auf Griffigkeit und Passform. Bei einigen Hindernissen können sie auch von Nachteil sein.
Ein Bandana ist ein Universal-Schutz vor Wind und Sonne und verwendbar für Kopf und Hals.
Mehr Tipps kannst du dir auch kostenlos bei der Spartan Workout Tour holen. Melde dich noch heute auf www.spartanrace.de an!
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