Training

Die Region bietet viele Möglichkeiten an, Sport zu betreiben. Die BezirksBlätter haben sich umgehört. REGION WIENERWALD. Sport ist ein wichtiger Teil des Lebens. Er hält fit und macht glücklich. Zusätzlich kann man beim Sporteln tolle Freundschaften schließen - zumindest, wenn man dem richtigen Verein beitritt. Hier hat der Wienerwald einiges zu bieten. Die Auswahl ist groß Welcher Sport darf es denn sein? Tennis, Reiten, Tanzen oder doch lieber Bogenschießen? In der Region ist für jeden das...

Startschuss für Judo-Projekt „Umwerfend mit Michi“ – Danninger zu Besuch beim ÖJV-Regionalstützpunkt in Wimpassing Danninger: „Mit dem Projekt gelingt ein wichtiger Schritt, um Kinder mithilfe unserer niederösterreichischen Vorbilder nachhaltig für Sport und insbesondere Judo zu begeistern.“ NÖ. Um junge Judo-Talente möglichst frühzeitig zu erkennen und somit auch schon im Jugend-Bereich fördern zu können, machen der Österreichische Judoverband, der Judolandesverband Niederösterreich und das...

NEULENGBACH. Die Kondition für Radfahrer wird im Winter gemacht – der RC Neulengbach hilft „smart“ Wenn die ersten Sonnenstrahlen im Frühling locken, dann kommen die Radfahrer auch wieder auf die Straße. Die „Gewöhnung ans Gerät“ ist umso schmerzhafter, je weniger der Fahrer in der kalten Jahreszeit sich seinem Sportgerät gewidmet hat. Eine langwierige Anfangsphase ist die Folge. Die Motivation sich alleine, zu Hause, indoor, sich auf einen Hometrainer zu setzen und vor sich hin zu strampeln...

NEULENGBACH: Die Feuerwehr aus dem Abschnitt Neulengbach nahm kürzlich an einer herausfordernden Übung teil. Ziel der Übung war die Bekämpfung eines Waldbrandes beim Schöpflschutzhaus auf 860 Metern Seehöhe. Dazu legten die Kameraden eine 3160m lange und über 430 Höhenmeter reichende Relaisleitung entlang von Forststraßen und in unwegsamem Gelände von Wöllersdorf aus auf den Schöpfl. Dabei kamen sieben Tragkraftspritzen (Pumpen) und 61 Mann zum Einsatz. Dabei übte man den Ersatz beim Ausfall...

SCHÖNFELD. Die Übersiedlung der "Blue Hawks" nach Schönfeld ging erfolgreich über die Bühne. Nun veranstalten die Footballer am Freitag, 18.2., ein sogenanntes "Tryout" für alle Interessierten. Dabei sein darf jeder. "Jeder ist willkommen, der American Football näher kennenlernen möchte und selbst einmal ausprobieren will, wie der Sport funktioniert. Vorkenntnisse sind nicht notwendig", berichtet Pressesprecher Simon Spalenka. Startschuss für neue Saison Das Probetraining startet für Kinder ab...

Warum heute unsere stellvertretende Chefredakteurin Karin Zeiler die Moderation übernimmt, wo Werner Schrittwieser ist, wie man einen Eiskaffee auf Japanisch bestellt und wie es unserem NÖ Marathon-Läufer Lemawork Ketema geht – all' das erfährst du in der heutigen Ausgabe unseres Olympia-Studios! Hier gibt's die ganze Show Mehr zu Olympia 2020 findest du unter meinbezirk.at/olympia-niederösterreich.

NÖ Fitnessbetriebe kämpfen mit massivem Mitgliederrückgang. „Das aufzuholen, wird Jahre dauern.“ NÖ. „Ich bin Gärtnerin im Palmenhaus in Wien. Ich brauche das Training im Fitnessstudio als Ausgleich zur körperlich anstrengenden Arbeit. In den eigenen vier Wänden könnte ich während der Lockdowns einfach nicht die gleichen Effekte erzielen wie hier, mit den Profis, im Injoy St. Pölten“, erzählt Doris Kramel, wischt sich den Schweiß von der Stirn, und fügt lachend hinzu: „Der 50-Euro-Gutschein von...

Die Covid-Pandemie hat unter anderem dazu geführt, dass Fitnesscenter, Sportvereine, Yogastudios & Co. geschlossen blieben, Sporteinheiten mussten daheim absolviert werden. ÖSTERREICH. Zuhause und ohne die Sportsfreunde ist es jedoch umso schwieriger, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich zu seinem Trainingsprogramm aufzuraffen. Dabei kann adäquate körperliche Betätigung gerade in schwierigen Zeiten sowohl zur Aktivierung als auch zur körperlichen und geistigen Entspannung beitragen....

Der Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft hat Skisprung-Legende und Erfolgstrainer Toni Innauer den Kampf angesagt. "Es geht so einfach", zeigt er uns mit seinen "12 Tirolern": Übungen, in denen sich der Mensch als Krönung der Schöpfung zu seinen grundlegenden Fähigkeiten zurückbesinnt. 12 Bewegungen, heimischen Tieren nachempfunden, helfen, den verkümmerten Bewegungsapparat und die Seele fit für den Alltag zu machen. Christian Seiler Verlag, 144 S., 19,80 € Zur BUCH-PRÄSENTATION im Alpenzoo...

Über eine nicht ganz alltägliche Trainingseinheit freut sich die Polizeidiensthundeeinheit Wien. Diese hatten die Möglichkeit am EVN Energieknoten Dürnrohr ihre Übungseinheiten abzuhalten. ZWENTENDORF / WIEN (pa). EVN Sprecher Stefan Zach freut sich, regelmäßig österreichische Einsatzeinheiten an EVN Kraftwerksstandorten zu Gast zu haben: „Unsere vierbeinigen Freunde können ihre Spürnasen im stillgelegten Kraftwerk Dürnrohr sehr gut trainieren. Wir stellen unsere Anlage gerne zur Verfügung“.Die...

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

Mantrailer-Hunde verfolgen die Spuren von vermissten Personen SIEGHARTSKIRCHEN (pa). Ein Seminar vom Feinsten - US-Polizist und Diensthundeinstruktor Chris Wolf und die Ausbildungsleiterin der Rettungshunde Niederösterreich Karin Kuhn haben 15 motivierten Hundeführern aus In- und Ausland Einblick in deren Ausbildungsmethoden gewährt. 17 Jahre Diensterfahrung im Polizeiwesen, kombiniert mit 22 Jahren Einsatzerfahrung im Bereich der freiwilligen Vermisstensuche, ergibt einen Mix aus geballter...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

NEULENGBACH (mh). Der Union-Tischtennisverein Neulengbach wurde 1975 gegründet. Seine Spielstätte ist das BORG Neulengbach. Vereinsobmann ist seit 2008 Andreas Nebosis, der mit Stolz von den Erfolgen berichten kann: "Zurzeit spielen sechs Mannschaften im Meisterschaftsbetrieb. Im Oktober 2017 wurde der UTTV mit Felix Kollnberger und Valentin Müllner U15-Klasse-Mitte-Mannschaftsmeister.

NEULENGBACH (mh). Kürzlich fand unter dem Motto „Only The Tough Ones“ der "Itokai Boot Camp Day" für Erwachsene statt. Neunzehn Mitglieder der Itokai Kampfkunstschule Carich stellten sich der siebenstündigen Herausforderung und absolvierten einen Geländesuchlauf, einen speziellen Hindernisparcours und Selbstverteidigungstraining. Forderndes Konditionstraining und ein kühles Bad im Laabenbach waren dabei inklusive. Die Itokai Kampfkunstschule bietet Karate und Kickboxen für Erwachsene und...

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf www.gesund.at...

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese bei Körperverlagerungen nicht zu verlieren, das ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Das Gleichgewicht zu halten gilt als sogenannte „koordinative Fähigkeit“ - vergleichbar mit der Geschicklichkeit. Dies bedeutet: Wenn man mit bestimmten Übungen das Gleichgewicht trainiert, so stärkt man nicht nur die Muskeln, sondern man fördert auch die Konzentration. Ein...

ST. PÖLTEN (red). In Sachen CAD (Computer Aided Design)-Ausbildungen hat sich das WIFI mittlerweile als Marktführer in Österreich etabliert – von der Grundausbildung bis zur spezifischen Weiterbildung. Kurse starten Anfang Oktober im WIFI NÖ. Digitale Innovationen gewinnen ständig an Bedeutung für die Wirtschaft. Deshalb ist es wichtig, sich Impulse für neue Entwicklungen zu holen und die effektive Anwendung dieser zu erlernen. Dies betont auch WIFI NÖ Institutsleiter Andreas Hartl: „In Zeiten...

Mitmachen und gewinnen ST. PÖLTEN. Die Bezirksblätter und Clever Fit suchen das "NÖ Frauenpower"-Team für den NÖ Frauenlauf am 30. August 2015 in St. Pölten. Dabei werden zehn Damen bei der speziellen Vorbereitung auf diesen tollen Bewerb begleitet. Auf die Gewinnerinnen warten neben einem Gratis-Startplatz und einem Laufshirt auch eine dreimonatige VIP-Mitgliedschaft im "Clever Fit"-Fitnessstudio in St. Pölten sowie ein zwölfwöchiger Trainingsplan. Gemeinsame Trainingseinheiten Bei gemeinsamen...