Gesundheitsserie NÖ

Frauen haben Gesundheitlich einiges zu meistern

Die Gesundheit von Frauen durchläuft verschiedene Lebensphasen, in denen sich ihre körperlichen, hormonellen und emotionalen Bedürfnisse kontinuierlich verändern.

PIELACHTAL. Schon in der Pubertät beginnt dieser Prozess mit der ersten Regelblutung, was für Mädchen eine Anpassung in verschiedenen Lebensbereichen bedeutet, sei es beim Sport oder beim Schwimmen – plötzlich erfordert alles eine sorgfältige Planung. 

Hormone bestimmen das Leben

Sobald Frauen den Umgang mit diesen Veränderungen mehr oder weniger gemeistert haben, steht bereits die nächste Lebensphase bevor, die wiederum Anpassungen erfordert. Claudia Greimel aus Hafnerbach ist Mentaltrainerin, sie weiss:

"Doppelbelastungen wie Beruf, Familie, Haushalt und soziales Engagement lässt keine Zeit für sich selbst. Dann kommt vielleicht noch das berühmte Gedankenkarussell dazu, und schon befindet Frau sich nicht mehr in ihrer mentalen Mitte."

Dies zeigt sich oft in Schlafstörungen, Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit. "Durch Selbstfürsorge, regelmäßige Bewegung und Methoden aus dem Mentaltraining können Frauen in dieser Lebensphase ihre mentale Gesundheit pflegen," erklärt Greimel. 

Geplant, ungeplant Schwanger und Fehlgeburten 

Schwangerschaften bringen physische und psychische Belastungen mit sich. Plötzlich muss man den Körper teilen, viele Frauen machen die grausame Erfahrung einer Fehlgeburt, andere können nicht schwanger werden oder sind schwanger und wollten gar nicht.

Erst kommen die Kinder

Melanie Grünbichler aus Rabenstein ist dreifache Mutter und arbeitet mit Bachblüten, sie beobachtet: "Als erstes kommen immer die Kinder, dann erst werden die eigenen Bedürfnisse war genommen, das sollte man aber nie übersehen. Mütter die zu mir kommen um für das Kind eine Blütenmischung zusammen stellen zu lassen, empfehle ich immer sich selbst auch etwas zur Erleichterung für den Alltag zu gönnen." 

Die Wechseljahre sind im Anmarsch

Nachdem diese Etappe erfolgreich bewältigt ist, betreten Frauen die Phase der Wechseljahre. Während dieser Zeit können Frauen eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen erfahren, darunter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen,  Gewichtszunahme und Hautveränderungen.

"Es ist nie zu spät, die eigene mentale Gesundheit an die erste Stelle zu setzen um das Leben wieder zu genießen,"

empfehlt Greimel. Es ist wichtig, diese Lebensphasen als Teil des natürlichen Lebenszyklus zu akzeptieren und individuelle Bedürfnisse sowie Gesundheitsprävention in den Fokus zu rücken. 

Daniela Gugerel-Kloibhofer erzählt: 

„Da ich schneller erschöpft bin, benötige ich mehr Ruhepausen und musste erst lernen, besonders gut auf mich zu achten. Wichtig für meine mentale Gesundheit ist weniger Stress und einen wohltuenden Ausgleich zu haben, wie zum Beispiel Yoga oder Tanzen.“

HPV- Impfung um vor Krebs zu schützen

Die HPV-Impfung schützt vor bestimmten Humanen Papillomviren, die Genitalwarzen und Krebs, insbesondere Gebärmutterhalskrebs, verursachen können. Empfohlen für Jugendliche im Alter von neun bis 14 Jahren.

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