Tauern Spa

Saunagang stärkt den Körper, bringt gute Laune & Entspannung

"Saunieren tut Herz, Haut und Immunsystem gut, entspannt Körper und Geist – und macht glücklich", erklärt Emanuel Minesso, Saunameister im Tauern Spa in Kaprun.

KAPRUN. In der Sauna wird das Stresshormon Kortisol gedrosselt. Der Serotininspiegel, der für das Wohlgefühl verantwortlich ist, steigt. Das heißt: "Saunieren hebt die Laune", erklärt Emanuel Minesso. Er ist Teamleiter im Tauern Spa und zuständig für ein Dutzend Coaches für den Thermen- und Saunenbereich.

Saunieren hat viele Vorteile

Die Vorteile vom "gesundem Schwitzen" liegen für ihn auf der Hand: "Saunieren ist gesund und wohltuend für Körper und Seele, es entspannt und stärkt das Immunsystem. Ein Saunagang nach dem Sporteln beugt Muskelkater vor. Außerdem liefern unsere speziellen Peelings und der Heilschlamm wertvolle Mineralstoffe und tun der Haut gut", ergänzt er.

Bio-Kräuter und Salzpeeling

Um den Saunagästen – viele davon kommen regelmäßig – Abwechslung zu bieten, gibt es seit etwa einem Monat wieder einen neuen Aufgussplan. Darauf finden sich etwa Winterzauber, Edeltanne und Orange wieder.

Die Ideen von Emanuel Minesso und seinem Team flossen in die saisonalen Aufgüsse mit ein. "Wir haben jetzt zwei Mal täglich einen Bio-Aufguss mit frischen Kräutern", erzählt er begeistert. "Außerdem gibt es im Winter ein Naturkräuter-Peeling im Dampfbad, das wir selbst machen."

Monatliches Aufguss-Highlight

Die Leidenschaft des Saunameisters für die Aufgüsse ist offensichtlich, die Freude daran ansteckend. Eines seiner Highlights: "Derzeit kommen einmal monatlich externe, internationale Aufgussmeister ins Tauern Spa und zeigen den Gästen, was sie drauf haben."

Weiterbildung und Produkte

Um sich stets weiterzuentwickeln, nehmen Emanuel Minesso und sein Team regelmäßig an Aus- und Weiterbildungen teil. So können sie ihr Wissen und Können ständig erweitern und vertiefen. Das gesamte Team legt viel Wert darauf, nur hochwertige Produkte zu verwenden und auf Chemie zu verzichten. "Das ist uns sehr wichtig", erläutert der Teamleiter. "Außerdem liegt der Fokus auf gesunden Aufgüssen. Das Gesamtpaket muss stimmen – wenn die Gäste zufrieden sind, sind wir es auch."

Das gibts derzeit zu beachten

Aufgrund der Corona-Maßnahmen schließt derzeit (Stand: 31.01.2022) auch der Thermen- und Saunabereich um 22 Uhr. "Es ist natürlich auch weniger los als vor Corona, aber wir sind trotzdem gut besucht", erklärt Emanuel Minesso. In den Saunen, im Wasser und auf dem Weg dorthin sowie am Platz braucht man keine Maske.

"Sind die Kabinen nicht ganz voll, kann man den Saunagang besser genießen", erklärt der Saunameister. Das habe zwar per se nichts mit Corona zu tun und war auch schon vorher so, jetzt würden die Gäste jedoch auch selbst vermehrt darauf achten.

Einige Punkte für richtiges Saunieren

Emanuel Minesso erklärt, was es beim Saunieren zu beachten gilt:

• Ausrüstung: Badeschlapfen, Bademantel, zwei bis drei Handtücher und – ganz wichtig – genügend Zeit.
• Hygiene: Vor dem Saunagang sollte man duschen.
• Achtsamkeit: Stets auf den eigenen Körper hören und aufhören, wenn man spürt, dass es reicht.
• Essen: Nicht mit leerem oder zu vollem Magen in die Sauna gehen.
• Temperatur: Vor allem Anfänger sollten nicht zu heiß beginnen und (jeder) immer auf den Körper hören.
• Ablauf: Direkt nach der Sauna geht es zum Abkühlen ein paar Minuten an die frische Luft, dann ab in die Dusche, dann kalt baden und anschließend ruhen. Viel Wasser trinken. Vorgang nach Bedarf zwei bis drei Mal wiederholen.

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