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Expertentipp
Das Bauchgefühl muss stimmen

Berlinde Obermayer von Mrs.Sporty St. Johann im Pongau hat für die Bezirksblätter-Leses Expertentipps parat.
  • Berlinde Obermayer von Mrs.Sporty St. Johann im Pongau hat für die Bezirksblätter-Leses Expertentipps parat.
  • Foto: Mrs.Sporty
  • hochgeladen von Alexander Holzmann

Berlinde Obermayer von Mrs.Sporty St. Johann gibt diese Woche praktische Tipps für das perfekte Bauchgefühl.

ST. JOHANN. Sommer ist die Zeit für Freibad, Eis, Grillen & Sonnen. Und ganz wichtig: Sport! Mit unseren praktischen Bauch-Weg-Tipps kannst du die Freuden des Sommers genießen und bleibst trotzdem fit und vital.

  1. Trainiere mit Bauchspannung!
    Spanne bei sportlicher Aktivität deinen Bauch bzw. deinen Beckenboden an.
  2. Aufrecht durch’s Leben!
    Eine gute Körperhaltung sorgt für eine ausgewogene Anspannung der Bauch- und Rückenmuskeln.
  3. Trink dich schlank!
    Ein Glas warmes stilles Wasser vor jeder Mahlzeit ist stoffwechsel-anregend und sättigend.
  4. Proteine am Abend!
    Eiweißhaltige Speisen am Abend wirken als Muskeltreibstoff und sorgen für gute Regeneration im Schlaf.
  5. Mach mal Pause!
    Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden verbessern deine Fettverbrennung.
  6. Jeder Gang macht schlank!
    Gehe 10.000 Schritte am Tag – für deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit.
  7. Verzichte auf Alkohol!
    Er verlangsamt deinen Stoffwechsel und hat viele „leere“ Kalorien.

So kommst du garantiert fit und motiviert durch die warme Jahreszeit!

Mrs.Sporty St. Johann i. Pg.
Hauptstraße 81
5600 St. Johann i. Pg.
Tel.: 06412 40698
www.mrssporty.at/club689
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