Fokus Frau

Frauen wollen anders trainieren als Männer

Frauen und Männer unterscheiden sich beim Fitnesstraining nicht sehr stark, dennoch sind die Bedürfnisse unterschiedlich. Berlinde Obermayer, Leiterin des Mrs. Sporty Fitnessstudio in St. Johann, hat sich mit den Bezirksblättern über Fitnessstudios speziell für Frauen unterhalten.

ST. JOHANN. "Natürlich geht es mit Frauen und Männern zusammen auch, aber die Frau hat doch ganz bestimmte Bedürfnisse bei ihrem Training", schickt Obermayer voraus. Meistens hätten Frauen nicht all zu viel Zeit für ihr Training. Viele Frauen haben eine Mehrfachbelastung durch Familie, Job, Haushalt und hätten dadurch kein hohes Zeitpensum zur Verfügung. "Das heißt, für eine Frau ist es ideal, wenn der Zeitraum für das Training überschaubar ist, also kurz und knapp, so dass man es auch regelmäßig unterbringen kann in der Woche. Denn nur so ist auch ein Trainingserfolg gegeben", erklärt die Fitnesstrainerin.

Wohlfühlen ist wichtig

Der zweite wichtige Aspekt ist, dass Frauen das Training nicht gerne unter den Augen der Männer machen würden. Damit meint Obermayer, dass sie sich wohler fühlen unter ihresgleichen und weniger beobachtet als in herkömmlichen Fitnessstudios. "Das trifft sicher nicht auf alle Frauen zu, aber auf sehr viele. Und das ist ein Argument, warum viele Frauen sich entscheiden, nur in einem speziellen Fitnessstudio zu trainieren und sich gar nicht vorstellen können, in ein herkömmliches Studio zu gehen", führt Obermayer weiter aus. Eher jungen Frauen ist dieser Aspekt sehr wichtig. "Wir haben auch schon junge Mädchen ab zehn Jahren, die mit ihren Müttern zum Training kommen, bis hin zu achtzigjährigen Frauen. Aber gerade bei jungen Frauen spürt man, dass diese sich einfach wohler fühlen" sagt Obermayer, räumt aber ein, "natürlich kommen zu uns auch die Frauen, die das speziell wünschen."

Andere Vorlieben

Von den Trainingsbedürfnissen sei der Unterschied gar nicht so groß. Jedes Geschlecht hat seine Vor- und Nachteile. Der Mann hat einen starken Oberkörper und macht demnach auch sehr gerne Oberkörperübungen. Die Frau hat ihre Stärke im Hüft-Bein-Bereich, und das sind auch die Lieblingsübungen der Frauen: Bein-Po-Übungen. Das liegt den Frauen, das machen sie gerne. Die Frau hat weitere Vorteile, sie ist beweglicher, ihr Bewegungsradius ist größer als beim Mann, Dehnübungen etc. fallen Frauen leichter. Aber es tut beiden gut alles zu integrieren. Das Bewusstsein hat sich in den letzten Jahren verändert, aber es kämen nach wie vor bei Weitem die meisten Frauen zu Obermayer, um abzunehmen. Doch gäbe es durch das Training weit mehr positive Aspekte: "Die Leistungsfähigkeit steigt, der Hormonspiegel wird wieder ausgeglichen, Stress kann abgebaut werden, und es werden Glückshormone ausgeschüttet."

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