Susanna Sklenar aus Währing

(skl). Rund 30 Prozent der Bevölkerung haben Einschlafbeschwerden. Halten diese über längere Zeit an, kann die Gesundheit beeinträchtigt werden. Tipps für gute Nachtruhe: 1. Mehr Bewegung! Laut einer US-Studie hat sich bei Menschen, die sich mindestens 150 Minuten pro Woche sportlich betätigten, die Schlafqualität um 65% verbessert. 2. Schauen Sie vor dem Schlafen gehen nicht mehr auf Ihr Smartphone, Ihren Computer oder TV. Das blaue Licht dieser Geräte stört die Produktion des Schlafhormons...

(skl). Je kürzer und dunkler die Tage, desto präsenter ist sie: die Herbstdepression. Gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Überforderungsgefühl und Schlafprobleme sind ihre Hauptsymptome. Als eine der Hauptursachen der Herbstdepression gilt der jahreszeitlich bedingte Lichtmangel. Manchmal helfen viel Bewegung und ausgewogene Ernährung, um den Energiehaushalt anzukurbeln, helle Farben und Aromatherapie wirken belebend. Doch nicht alle Auslöser kommen von außen: Eine ebenso große Rolle spielt...

Wie unsere Abwehrkräfte funktionieren und was dem Immunsystem bei seiner „Arbeit“ helfen kann Wie gut der menschliche Organismus Infektionen durch Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten abwehren kann, hängt vom Immunsystem ab – einem wirkungsvollen Netzwerk von Abwehrzellen (Leukozyten), löslichen Proteinen und lymphatischen Organen. Unterstützt wird es durch äußere Schutzmechanismen (Haut und Schleimhäute), die das Eindringen von Infektionserregern verhindern. Gelangen diese dennoch in den...

Gemeinsames Auftreten von Asthma und Adipositas stellt ein gravierendes Gesundheitsproblem dar. (skl). In Österreich leiden etwa sieben Prozent der Bevölkerung bzw. 500.000 Menschen an Asthma. In der Kindheit ist es die häufigste chronische Erkrankung überhaupt. Wissenschaftliche Studien gehen davon aus, dass bereits etwa 42.000 Kinder betroffen sind. Zugleich sind 20 bis 64 Prozent der Österreicher übergewichtig, zwei bis 24 Prozent adipös (krankhaft fettleibig). Klar, dass es bei einer...

(skl). Die Hauterkrankung Urtikaria (Nesselsucht) wird körperlich und psychisch als extrem belastend empfunden. Typisch ist das plötzliche Auftreten von juckenden Quaddeln. Für Betroffene wurde nun die Urtikaria-App entwickelt – mit wertvollen Basisinfos, einem Test, Tools zur Bestimmung der Krankheitsaktivität und einem Tagebuch. (gratis für Android und i-Phone im Appstore)

Die Früchte des Blushwood Trees können bei der Krebstherapie in Zukunft unterstützend wirken. Ein neuer Hoffnungsschimmer im Kampf gegen Krebs: Mit einem Medikament aus den Früchten des Blushwood Tree ist es Australischen Forschern am QIMR Berghofer Medical Research Institute gelungen, Krebszellen langfristig bei 70 Prozent der Versuchstiere abzutöten. Die Pflanze kommt nur in bestimmten Regionen im tropischen Norden von Queensland vor. Die Experten gehen davon aus, dass die Wirkstoffe eine...

(skl). Noch immer hungert weltweit jeder achte Mensch. Zum World Food Day am 16. Oktober erinnern die Vereinten Nationen an den täglichen Überlebenskampf Hunderter Millionen Menschen. Nach Angaben des UN-Kinderhilfswerkes UNICEF sterben an Unterernährung rund 3,1 Millionen Kinder jährlich, vor allem jene unter fünf Jahren. Laut Definition der FAO (Food and Agriculture Organisation) leidet ein Mensch an Hunger, wenn die tägliche Energiezufuhr für einen längeren Zeitraum unter 1.800 kcal liegt.

(skl). Das persönliche Brustkrebsrisiko hängt von diversen Faktoren ab. Zu den nicht beeinflussbaren zählen u.a. Alter, Reproduktionsbiologie (Alter bei der ersten Regelblutung, Menopause) sowie genetische Belastung (BRCA-Mutationen, sog. „Brustkrebsgen“). Doch es gibt auch Risikofaktoren, die sich durch gesunden Lebensstil positiv „steuern“ lassen – Gewicht, Ernährung, Alkoholkonsum und Familienplanung, aber auch Hormontherapien. Entscheidend ist jedenfalls die Früherkennung. Bei regelmäßigen...

Die Grippezeit ist da! Wie unser Immunsystem funktioniert und was es zur Unterstützung braucht. (skl). Bus, Kino oder Büro – überall, wo geschnäuzt, gehus-tet und geniest wird, haben sie jetzt Hochsaison: Millionen winzige, aber aggressive Viren, die mit 160 km/h bis zu vier Meter weit in die Menschenmenge geschleudert werden. Die Wahrscheinlichkeit, dass man sich dabei eine Erkältung holt, ist sehr hoch. Wenn es dann noch einigen Viren (meist genügen schon zehn bis 30 Übeltäter) gelingt, sich...

(skl). Faszien sind zähe Bindegewebshäute, die die einzelnen Bestandteile des menschlichen Organismus umhüllen. Als dreidimensionales Netzwerk unter einem Mikroskop betrachtet geben sie Muskeln, Organen, Knochen, Gehirn und Nervensystem Halt und Orientierung. Sie bestehen vor allem aus Kollagenfasern, die in der Muskulatur für die nötige Festigkeit, Elastizität und auch Form sorgen. Faszien übertragen mechanische Kräfte, wirken wie Stoßdämpfer und schützen gegen Verletzungen.w

Gerade zu Herbstbeginn überschätzen viele Menschen die Abwehrkräfte ihres Körpers. Hilfreiche Tipps. (skl). Wind und kaltes Wetter setzen jetzt dem Immunsystem zu. Wer nicht auf die Signale des Organismus hört und entsprechende Vorkehrungen trifft, liegt wahrscheinlich wenige Tage später verkühlt im Bett. Auf die Ernährung achten Für alle, die der kalten Jahreszeit und dem Schnupfen effektiv die Stirn bieten wollen, hat die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) einige wertvolle Erkenntnisse...

(skl). Kinder, die sich nach der Schule täglich physisch betätigen, können ihre kognitiven Fähigkeiten wie Konzentration und Abstraktionsvermögen erheblich verbessern, so eine Studie der University of Illinois. Zusätzlich zeigten die Sieben- bis Neunjährigen eine Verbesserung in ihrer geistigen Flexibilität (bei abwechselnden intellektuellen Aufgaben).

(skl). Mehr als 600.000 Österreicher leiden an Osteoporose, einer Verringerung der Knochenmasse mit vermehrter Neigung zu Brüchen. Für die optimale Kalziumaufnahme aus dem Darm ist Vitamin D besonders wichtig. Leider sind damit viele Menschen unterversorgt. Es ist besonders in Lachs, Hering, Steinpilzen und Margarine enthalten. Wichtig ist auch regelmäßiger Aufenthalt im Freien. Was viele nicht wissen: Der Kalziumgehalt der verschiedenen Käsesorten ist sehr unterschiedlich. Bei Emmentaler und...

(skl). Das Meer ist eine Art exklusive Apotheke: Es enthält alle therapeutischen Biostoffe in einer Zusammensetzung, die genetisch seit Urzeiten den menschlichen Stoffwechsel mitgeformt haben. Und da der Säure-Basen-Wert unserer Körperflüssigkeiten nahezu identisch ist mit dem Elektrolytgehalt der Ozeane wird Meeresnahrung vom Menschen ideal verwertet. Tipp: Der neue Ratgeber „Warum Fische nie dick werden“ (von Klaus Oberbeil und Patrick Coudert, Systemed Verlag) offenbart neue Therapien mit...

Schmerzen im Rücken, Knie, in der Hüfte oder Schulter? Zwei Millionen Österreicher haben Probleme mit Gelenken. (skl). Gelenksschmerzen aller Art werden im Volksmund schlicht “Rheuma” genannt. Tatsächlich handelt es sich dabei aber um rund 450 verschiedene Krankheitsbilder, die sich im Verlauf und in der Prognose unterscheiden. Arthritis ist nicht heilbar Arthritis (auch chronische Polyarthritis) ist die häufigste entzündliche Erkrankung der Gelenke und betrifft besonders Hand-, Knie-,...

(skl). Laut Studien haben Menschen, die oft unter folgenden Bedingungen arbeiten, das größte Stressrisiko: widersprüchliche Arbeitsaufträge, zu viel Arbeit auf einmal bzw. extremer Termindruck, geringe Anforderungen an die berufliche Qualifikation, wenig Selbstständigkeit bei der Arbeitsausführung, kaum Unterstützung durch Kollegen und Vorgesetzte.

(skl). Bei etwa 28 Millionen Portionen Maroni, die jährlich auf Österreichs Straßen verkauft werden, wird auch heuer wieder jeder im Schnitt 3 bis 4 Portionen essen. Und das ist gut so, denn Edelkastanien sind wahre Powerpakete, die die Milz stärken und den Körper wärmen. So enthält eine Maroni etliche wichtige Nährstoffe: viel Kalium und Magnesium, Vitamin C sowie B-Vitamine. In einem Stanitzel gebratene Maroni steckt der Wert eines fünfgängigen Menüs an Nährstoffen! Dabei ist ein solcher...

(skl). Die Brustgesundheit an der Universitätsklinik für Frauenheilkunde des AKH Wien und des Brustgesundheitszentrum Wien veranstalten am 3. Oktober 2014 ab 15 Uhr den "Brustgesundheitstag" im Wiener Palais Ferstel. Namhafte Spezialisten informieren über Brustkrebs, Präventionsmaßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten. Eintritt frei. Info: www.brustgesundheitstag.at

Warum sich Zimt, Anis und Kardamom in der zunehmend kalten Jahreszeit als Küchenhelfer lohnen. (skl). Zimt: Kämpfen Sie gegen eine Erkältung? Dann machen Sie den lästigen Viren mit etwas Zimt im Tee den Gar aus, denn das Gewürz ist bekannt für seine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Tipp: feinen Bio-Ceylon-Zimt verwenden. Anis: Schleimlösend bei Atemwegsbeschwerden hingegen wirkt Anis, womit Sie z.B. verschiedene Kekse und Kuchen würzen können – am besten mit Vollkornmehl...

(skl). Laut der WHO wird die Zahl der Ebola-Infizierten bis Anfang November auf über 20.000 steigen. Bisher wurden rund 5800 Ebola-Patienten registriert, 2800 davon waren gestorben. Die Dunkelziffer dürfte jedoch wesentlich höher sein. Die Wissenschafter konnten nun auch Erkenntnisse darüber gewinnen, wie viele Erkrankte an dem Virus sterben. „Die Analyse zeigt, dass etwa 70 % der Patienten gestorben sind“, so WHO-Strategiedirektor Christopher Dye im „New England Journal of Medicine“. Diese...

Frühkindliche Prägung: Übergewicht, Allergien – was in den ersten 1000 Tagen „angelegt“ wird. (skl). Unsere Gene sind nicht unser Schicksal. So liegen immer mehr Studien vor, die einen engen Zusammenhang zwischen Umweltfaktoren (Schadstoffen, Allergenen), Lebensstil (Ernährung, Bewegung) vor und nach der Geburt und langfristiger Gesundheit bzw. Leistungsfähigkeit im Erwachsenenalter nachweisen. Frühe Einflüsse sind prägend Laut der Wissenschaft der frühkindlichen Prägung (Early Life...

(skl). Neben klassischen Suchtmitteln drängen immer mehr neue psychoaktive Substanzen auf den Markt. Ihre Wirkungen und gefährlichen Nebenwirkungen sind meistens noch unerforscht. Um Suchterkrankungen besser untersuchen zu können, hat die MedUni Wien nun ein neues Suchtforschungszentrum („AddRess“,"Addiction Research & Science") etabliert. Damit soll ein neues Kompetenzzentrum geschaffen werden, das neben der Suchtforschungskoordination auch der öffentlichen Aufklärung dient und bei der...

(nat). Weil sich Techno-Stress auch bei bewusster Zurückhaltung im Umgang mit technischen Hilfsmitteln nicht immer vermeiden lässt, plädieren Stress-Therapeuten für eine „Entschleunigung“ des Lebens. So steigt in den USA die Zahl der „Slobbies“ (Slower but better working people) bereits konstant an. Die Empfehlung an all jene, die sich beruflich in der Digitalwelt bewegen: Frustrationstoleranz erhöhen (z.B. durch Meditation, Atem- und Entspannungsübungen) und so auch die Stress-Stabilität...

Das Leberzellkarzinom (HCC) gehört weltweit zu den häufigsten Krebserkrankungen. Eine wesentliche Rolle beim Tumor spielt das Zellwachstum, das durch das menschliche Protein EGFR kontrolliert wird. Bei vielen Krebszellen ist es mutiert oder in übergroßer Zahl vorhanden. Eine Studiengruppe am Comprehensive Cancer Center von MedUni und AKH Wien hat nun herausgefunden, dass die Gefahr von diesem Protein nicht – wie bisher angenommen – von seiner Anwesenheit innerhalb der Tumorzelle ausgeht,...