Generation 50+: Fit und Gesund

Turnen und Tanzen – Bewegen ab der Lebensmitte.

SARLEINSBACH (gawe). „ Ich gehe seit 20 Jahren Turnen und Tanzen. Ich glaube, diese Übungen haben einen Teil dazu beigetragen, dass ich mich in meinem über 80 Jahre alten Körper noch ganz fit fühle. Ich hoffe, dass ich noch einige Zeit in dieser angenehmen Runde mitmachen kann. Weiters kann ich der Gelenksteife vorbeugen und das Allgemeinbefinden verbessern“ antwortet Herrmann Mayrhofer auf die Frage, warum er Turnen und Tanzen gehe. Für den Übungsleiter Alois Hehenberger stehen viele Ziele im Vordergrund: „Tanzen fördert die Konzentration, Koordination und Balance. Es trainiert das Gedächtnis und vermittelt auch Erfolgserlebnisse“ Der Leiter der Seniorentanzgruppe hat es sich mit seinem Angebot „Tanzen ab der Lebensmitte“ zum Ziel gesetzt, möglichst vielen Menschen Tanzen und Freude an der Musik zu vermitteln. Schwungvolle Tänze aus aller Welt, aus verschiedenen Epochen und Kulturen vermittelt er seiner Seniorengruppe. Gesellschaftstanz und Tanzspiele lassen das „Träumen mit den Beinen“ zu einem Gemeinschaftserlebnis werden. Wobei er auch eine besondere methodische Vorgangsweise manchmal zu Hilfe nimmt: „Ich stelle die Geschwindigkeit beim CD Player etwas langsamer ein, etwa bei Operettenmelodien auf die Hälfte. Die Musik klingt zwar schauerlich, das Erlernen neuer Tanzschritte ist aber viel einfacher. Sitzen die Tanzschritte, stelle ich den CD Player wieder auf normale Geschwindigkeit.“

Sturzprophylaxe eingebaut

Gezielte Balanceübungen baut er ebenso in sein Übungsprogramm ein, wie Training und Stärkung der Muskeln. Durch gezieltes Aufwärmen und seniorengerechte Turnübungen entsteht beim Tanzen ab der Lebensmitte eine gemütliche Atmosphäre. 42 Turnerinnen(er) beteiligen sich seit Herbst des Vorjahres an diesem Projekt. Sportler von 57 bis 83 Jahren freuen sich an den Turn- und Tanzstunden, wo die Geselligkeit, die Freude an der Bewegung und der Musik im Vordergrund stehen.

Einige Teilnehmerstimmen:

Lois L. (63): „Es ist gut, dass es dieses Angebot vor Ort gibt. Für mich ist das „Nahversorgung“ in der Lebensqualität. Bewegung und Dehnung tut meinem Körper gut. Alleine könnte ich mich oft nicht dazu durchringen (innerer Schweinhund). Tanzen fördert die Konzentration. Außerdem haben wir in der Gruppe auch jede Menge Spaß. Wir tanzen ein Ständchen, wenn jemand Geburtstag hat. Ich freue mich über die vielen Älteren, weil sie ihre Gesundheit und Vitalität durch ihr Mittun so aufrechterhalten können.“
Berta E. (58) : „Tanzen regt das Herz-Kreislaufsystem und den Atemapparat an und beruhigt das Nervensystem. Du bleibst beweglicher und gelenkiger und förderst den Gleichgewichtssinn, was besonders im Alter sehr wichtig ist. Auch der Spaß kommt natürlich nicht zu kurz.“

Aloisia (72) und Franz P (80): „ Seit 16 Jahren gehen wir regelmäßig turnen. Wir freuen uns immer auf den Termin an jedem Montag. Das Turnen fordert uns, für den Körper etwa zu tun, um fit zu bleiben. Wir spüren, dass es uns einfach gut tut. Das Tanzen fördert auch die Gemeinschaft. Wir sind dankbar, dass unser Turn- und Tanzleiter bereit ist, uns mit viel Geduld etwas beizubringen und hoffen, dass wir noch einige Jahre dabei sein können.“

Tänzer gesucht

Im Bezirk Rohrbach gibt es neun Seniorentanzgruppen. Wenn sie jetzt Gusto auf den Seniorentanz haben oder die Tanzleiterausbildung machen möchten, melden sie sich bitte unter 0664/73978802 bei Alois Hehenberger.