DEPRESSION: Tipps bei depressiven Verstimmungen | Petra Lebensfreude | St. Pölten
- Psychotherapeutin Petra Burmetler, MSc @ Privatpraxis 'Petra Lbenensfreude'
- hochgeladen von Petra Lebensfreude
Bausteine für ein gesundes und erfülltes Leben!
In Österreich zählen Depressionen zu den am weitest verbreiteten und nach wie vor leider oft noch tabuisierten psychischen Krankheiten. Im beruflichen Kontext kann beispielsweise ein nicht behandeltes Burnout-Syndorm zu einer Depression führen. Doch die Ursachen für eine Depression können grundsätzlich sehr unterschiedlich und vielfältig sein. Der Weg aus einer solchen Lebensphase ist meist nicht ganz einfach und vielfach abhängig von der Einsicht, Hilfe zu benötigen.
Meines Erachtens gibt es ein paar grundlegende und wesentliche "Bausteine" die dabei unterstützen können, in einem noch frühen Stadium, auch aus eigener Kraft, wieder Lebensenergie zu tanken um zu einem erfüllten Leben und zu mehr Lebensfreude zurückzukehren. Dazu gehören:
- regelmäßig bewegen und bewusst entspannen
- gesund kochen und bewusst ernähren
- soziale Kontakte (wieder)beleben und pflegen
- therapeutische Unterstützung in Anspruch nehmen
- aktiv Verantwortung übernehmen
- Selbstliebe
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten - in meinem aktuellen Blog-Eintrag "Tipps bei depressiver Verstimmung" finden Sie vertiefende Informationen zu dieser Thematik. Bei Fragen stehe ich natürlich gerne zur Verfügung - kontaktieren Sie mich!
Herzlichst
Ihre 'Petra Lebensfreude'
www.petra-lebensfreude.at
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