Mental stark wie ein Spitzensportler

ROHR. Durch psychologische Trainings lernen Profisportler, auch unter dem größtem Druck einen klaren Kopf zu bewahren, Gefühle und Gedanken zu kontrollieren und zu steuern. Auch im Alltag kann man sich mentale Stärke zunutze machen.

Wenige Sekunden entscheiden über Sieg oder Niederlage – gibt man sich mit dem zweiten Platz zufrieden oder kann man den Sieg feiern?
Im alles entscheidenden Moment die beste Leistung abzurufen, dafür arbeiten Spitzensportler häufig mit Sportspsychologen zusammen. Viele Methoden des Mentaltraiings lassen sich auch im Alltag oder im Job anwenden.

Mentaltraining hilft uns, Extremsituationen zu meistern. Das ist nicht nur im Sport hilfreich, auch im Alltag und im Beruf hilft es, in entscheidenden Momenten klar und konzentriert zu sein. „Mentale Stärke kann im Alltag einer leistungsorientierten Gesellschaft vieles erleichtern. Sehen Sie die täglichen Herausforderungen wie ein Spitzensportler den Wettkampf!“, betont die Lebens- und Sozialarbeiterin und Mentaltrainerin Bettina Schneider aus Rohr.

Traum vom Erfolg hilft beim täglichen Training und im Alltag
Selbstgespräche oder Visualisierungen, wie sie Sportler am Start durchführen, helfen im Alltag auch. Um sich Mut zu machen oder sich selbst zu beruhigen gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten: Etwa mit eigenen Motivationssätzen, Primes (Erinnerungshilfen) oder Atemübungen und auch Eigenlob sind hilfreich.

Wichtig für mentale Stärke ist, sich seiner eigenen Werte, Potenziale und Stärken bewusst zu sein. Seine Stärken zu kennen und auszubauen und seine Schwächen zu akzeptieren sowie Selbstverantwortung zu übernehmen ist ein wichtiger Schritt.

Fehlt nur noch die Motivation: Warum tun Spitzensportler das, was sie tun? Sportler wie Marcel Hirscher „quälen“ sich jeden Tag, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen: eine Medaille bei Olympia oder Weltmeisterschaften oder den Gesamtweltcupsieg bzw. einen Sieg bei Weltcuprennen. Die Vorstellung, sein Ziel zu erreichen und erfolgreich zu sein, hilft jedem Sportler beim täglichen, anstrengenden Training. Auch das können wir in den Alltag übertragen.

Welche Tricks und Tipps noch hilfreich sind, um Alltag, Job, Privates und Berufliches zu bewältigen, erarbeiten wir gerne gemeinsam.
Weitere Infos unter http://www.aktivlebenlernen.at/