Abwehrkräfte stärken

Beiträge zum Thema Abwehrkräfte stärken

Ingwer und Zitrone ergeben einen Superdrink für gestärkte Abwehrkraft. | Foto: Symbolbild stock.adobe/ juefraphoto
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Herbstzeit
Tipps für ein gesundes Immunsystem

Vor allem in Zeiten wie diesen, wo viele schädliche Einflüsse von außen auf unseren Körper wirken, ist ein funktionierendes Immunsystem wichtiger denn je. ST. VEIT. Wir haben Martin Treven, Allgemeinmediziner in Liebenfels, um ein paar Tipps für die Herbstzeit gebeten.  Wichtig ist ein gesunder Atem– und Verdauungstrakt, aber auch die Haut stellt einen wichtigen Teil des Immunsystems dar. Während wir durch Impfungen eine gezielte Immunität gegen bestimmte Erreger aufbauen können, trägt zum...

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  • Astrid Siebert
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen und bioaktiven Substanzen wirken besonders immunstärkend. | Foto: marijana1 / Pixabay

Immunsystem
Antivirale Wirkstoffe in Lebensmitteln

Gesunde Ernährung und Pflanzenstoffe gehören zu den Eckpfeilern unseres Immunsystems: Sowohl jahrhundertealtes Ernährungswissen als auch der aktuelle Forschungsstand in Ernährungswissenschaft und Immunologie weisen auf die elemantare Bedeutung von in Pflanzen und Lebensmitteln enthaltenen Mikronährstoffen hin. Diese können wesentlich zur Stärkung der Abwehrkräfte beitragen. Im Webinar "Iss dich gesund: Nahrung für das Immunsystem" der kostenlosen und frei zugänglichen Vortragsreihe von...

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  • Christian Pendl
Regelmäßige Spaziergänge und Sport stärken die Abwehrkräfte – auch bei kalten Temperaturen! | Foto: drubig-photo/Fotolia

So bleiben Sie auch bei eisigen Temperaturen fit

Die Nase läuft, man fühlt sich schlapp, draußen ist es kalt, finster und eisig – im Winter sinkt die Lust auf Bewegung im Freien. Dass man sich durch die Kälte selbst jedoch Schnupfen, Husten und Erkältungen holt, stimmt nicht: "Infekte haben nichts mit der Temperatur zu tun. Die Viren werden durch Tröpfcheninfektion übertragen, zum Beispiel durch Anhusten, Händeschütteln oder das Angreifen verschmutzter Gegenstände wie Haltegriffe, Einkaufswägen oder Türschnallen", sagt Wolfgang Ziegler,...

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  • Nina Meißl

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