Bewegung

Längere Tage und höhere Temperaturen locken wieder vermehrt zu Sport im Freien. Das ist zu beachten. ÖSTERREICH. In der dunklen, kalten Jahreszeit ziehen viele die Couch einer Sporteinheit vor. Nun werden viele Menschen wieder aktiver. Beim Sport im Frühling gibt es jedoch einiges zu beachten, um das Beste aus dem Training herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden. Wer nach einer Winterpause wieder mit dem Sport beginnt, sollte langsam beginnen und die Trainingsintensität nach und nach...

Als Bewegungsrevoluzza liegt es mir am Herzen, die Freude am Endecken der für einen selbst richtigen Bewegungsart zu betonen, die unzählige Vorteile für Körper und Geist mit sich bringt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt uns, aktiv zu bleiben – regelmäßig und mit mindestens 150 Minuten mäßig intensiver Aktivität pro Woche für Erwachsene, während Kinder und Jugendliche täglich mindestens eine Stunde aktiv sein sollten. Diese Bewegung sollte eine ausgewogene Mischung aus Kraft und...

Durch körperliche Aktivität steigt die Anzahl der natürlichen Killerzellen. Trotz des Lockdowns und ungemütlicher Temperaturen sollten wir daher auf viel Bewegung an der frischen Luft setzen. ÖSTERREICH. Eine Studie, welche im April im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass sportliche Personen ein geringeres Risiko schwerer Covid-19-Verläufe hatten. Bereits länger bekannt ist, dass sportliche Betätigung bei der Stressregulation hilft....

Jeden Mittwoch und Sonntag im September. Bei schönem Wetter treffen wir uns am Seegelände in Stubenberg um gemeinsam Yoga zu praktizieren. Jede Einheit hat einen anderen Fokus auf bestimmte Regionen im Körper. Durch fließende Bewegungen in verbindung mit der Atmung aktivieren wir den ganzen Körper, stärken, kräftigen und dehnen Körper und Geist. Pranayama (Atemtechniken) und Mediation für mehr Achtsamkeit runden die Einheiten ab. Mitzubringen: eigenen Yoga Matte oder Handtuch, Wasserflasche,...

Dei Arbeiten zur neuen Multisportanlage in Bad Blumau gehen voran. Gerade werden die Schotterarbeiten durchgeführt. BAD BLUMAU. Die Arbeiten zur neuen Multisportanlage gegenüber des Fußballplatzes in Bad Blumau laufen gerade auf Hochtouren. Der erste Teil des "bewegten" Projektes, der neue Kinderspielplatz vor der Volksschule, konnte im Oktober vergangenen Jahres fertig gestellt und feierlich eröffnet werden. Mit der neuen Multisportanlage möchte die Gemeinde das Freizeit-, Sport- und...

Das allgemeine Wohlbefinden, Bewegung und ausgewogene Ernährung wurde beim 14. Gesundheitstag an der NMS Ilz groß geschrieben. ILZ. Unter dem Motto "Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts", fand auch heuer an der Neuen Mittelschule Ilz der beliebte Gesundheitstag statt. Organisiert von Renate Zach konnten die Schüler bereit zum 14. Mal zahlreiche Workshops besuchen, unter anderem zu den Themen "Kampf gegen Zucker und Kalorien“ oder „Stark fürs Leben“. Gemeinsam mit...

Zum bereits zehnten Mal organisierte das Jugendzentrum im Rahmen des Ferienpasses die Aktion "Rund um den Ball" im Freibad Fürstenfeld. An zwei Tagen hatten Kinder und Jugendliche an unterschiedlichen Stationen die Möglichkeit sich an verschiedensten Ball- und Geschicklichkeitsübungen auszuprobieren. Neben Disc-Golf standen auch Jonglieren, Ringe Werfen, Balancieren und Kunststücke mittels Diabolo am Programm. Dabei stand Sportwissenschaftler Wolfgang Paierl mit Rat und Tat zur Seite und führte...

Vom 19. bis 21. Juli 2019 geht das Magdalena Sportfest des Sport- und Freizeitvereins Stein über die Bühne. STEIN BEI LOIPERSDORF. Von Freitag, 19. Juli bis Sonntag, 21. Juli 2019 lädt der Sport- und Freizeitverein Stein zum diesjährigen Magdalena Sportfest auf die Birkenwiese in Stein. Gestartet wird am Freitag um 18 Uhr mit einem Team-Schnapsturnier. Weiter geht es am Samstag um 14 Uhr mit einem Buschenschankturnier. Am Sonntag, 21. Juli ertönt um 10.30 Uhr der Anpfiff für die Schüler- und...

HARTBERG. Österreichs erster urbaner Orientierungs-Park wurde in Hartberg eröffnet. Insgesamt 37 Orientierungspunkte ergeben zusammen Hartbergs neuestes Projekt in Sachen Bewegung und Sport: den "Orienteering Park Hartberg". Vor kurzem wurde das Kooperationsprojekt der Stadtgemeinde, des Tourismusverbandes, Hartbergs Wirtschaftstreibenden und Schulen, im Beisein zahlreicher Gäste am Hauptplatz Hartberg von Bürgermeister Marcus Martschitsch offiziell eröffnet. Die Idee dazu kam von Initiator...

Bei Rückenschmerzen, einem häufigen Leiden der Österreicher, sowie bei chronisch-degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates spiel körperliche Aktivität eine wichtige Rolle. Knochen, die nicht regelmäßig bewegt werden, verlieren mit zunehmendem Alter vermehrt an Masse. Dies wiederum begünstigt Osteoporose. Sportliche Betätigung hingegen erhöht den Mineralgehalt der Knochen und verringert somit und somit die Gefahr von Knochenbrüchen. Wer sich bewegt, Motorik und Koordination trainiert...

Nach dem Einsatz einer Endoprothese fragen sich viele Patienten, ob und wann sie sich wieder sportlich betätigen können. Häufig wird angenommen, dass Bewegung vermieden werden sollte, da sie die Prothese schneller verschleißen lässt. Dabei ist regelmäßige körperliche Aktivität der langfristigen Funktion von Hüftgelenk & Co. sogar zuträglich. Ein neues Gelenk bringt jedoch häufig eine gewisse Verunsicherung mit sich. Grundsätzlich raten Experten: Regelmäßige Belastung ist wichtig für die...

Ganz im Zeichen der Bewegung und Fitness stand der Tag des Sports zum Schulschluss in St. Jakob im Walde. ST. JAKOB IM WALDE. Vizebürgermeister und Obmann des Sportvereins St. Jakob im Walde Johann Pfleger freute sich, die Kinder der Volksschule und des Kindergartens am Tag des Sports mit ihren Lehrerinnen und Betreuerinnen, sowie den Eltern und eine große Anzahl der Pfarrbevölkerung begrüßen konnte. Nach der Schulschluss Messe, die von Kaplan Patrick Schützenhofer mit den Kindern gefeiert und...

Mit einem großen Fest wurde die neue Multisportanlage am Schulgelände der Neuen Mittelschule Fürstenfeld offiziell eröffnet. FÜRSTENFELD. Lang ersehnt und nun endlich fertig: nach rund ein monatiger Aufbau- und Installationsarbeit (die WOCHE hat berichtet) wurde kürzlich die neue Multisportanlage am Schulgelände der Neuen Mittelschule Fürstenfeld offiziell eröffnet. Leider spielte das Wetter nicht mit, weshalb man kurzfristig die Eröffnungsfeier statt auf der Sportanlage in den Mediensaal der...

"Im hohen Alter bringt es ja gar nichts mehr mit dem Sport anzufangen" hört man regelmäßig. Aber ist an diesem Mythos auch was dran? Am weit verbreiteten Mythos, dass man zu alt sein kann, um Sport zu machen, ist schlichtweg gar nichts dran. Ganz im Gegenteil! Regelmäßige Bewegung ist der beste Weg, um auch im höheren Alter noch körperlich fit zu sein. Bevor man mit dem Training beginnt, zahlt sich aber eine gründliche ärztliche Untersuchung aus. So ist es leichter, eine geeignete Sportart zu...

Herzerkrankungen und Sport schließen einander nicht aus. Zwar müssen Herz-Kreislauf-Patienten besonders auf ihre Belastungsgrenzen achten, ein moderates Training wirkt sich jedoch günstig auf die Gesundheit auf. Bewegung in einem bestimmten Trainings-Herzfrequenzbereich wirkt langfristig blutdruck- und cholesterinsenkend, verbessert die Durchblutung des Herzens und macht es somit leistungsfähiger. Voraussetzung ist jedoch ein individueller Trainingsplan, der mit dem Arzt erarbeitet wird....

Volksschule St. Lorenzen am Wechsel wurde mit dem Sportgütesiegel ausgezeichnet. ST. LORENZEN A. W. Die Volksschule St. Lorenzen am Wechsel bemüht sich seit Jahren gesunde Bewegungs- und Lebensgewohnheiten in den Alltag der Schülerinnen und Schüler zu integrieren. Diese wurden jetzt auch vom Bundesministerium für Bildung und Frauen honoriert und mit dem Sportgütesiegel in Silber gekörnt. Das Sportgütesiegel ist eine Auszeichnung und Anerkennung der Arbeit jener Schulen, die sich durch besondere...

Richtige Technik vorausgesetzt, ist Langlaufen eine wunderbare Sportart, die vielen Menschen entgegenkommt. Eine Übersicht über die besten Wintersportarten finden Sie hier... Weitere interessante Tipps zu Gesundheitsthemen gibt es auf gesund.at, dem Partnerportal von meinbezirk.at

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Wer sich selbst nicht zu Sport überreden kann, sollte es vielleicht mit einem Wettbewerb versuchen. Zu gewinnen zählt zweifelsohne zu den schöneren Gefühlen des menschlichen Daseins. Ob es ein großer Triumph auf einer der großen Sportbühnen dieser Welt ist oder nur ein knapper Erfolg im familieninternen Memory-Vergleich, ist am Ende egal. Der Beste gewesen zu sein, ist einfach anspornend. Forscher haben herausgefunden, dass das auch oder sogar insbesondere für Sportmuffel gilt. Demnach sind...

Sport hat sich im Kampf gegen psychische Probleme als Unterstützung bewährt. Wenn ein Tag einmal gar nicht nach Wunsch verlaufen ist, kann Sport wieder für seelisches Gleichgewicht sorgen. Bewegung gilt gemeinhin als bestes Hausmittel gegen schlechte Laune. Dafür sorgen unter anderem Glückshormone, die der Körper dabei automatisch ausschüttet. Schon seit längerer Zeit setzt man Sport daher auch in der Therapie von psychischen Problemen ein. Im Rahmen einer Studie stellten Forscher nun fest,...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Auf geht´s zum ersten Bewegungsland Steiermark Familienwandertag, der am 14. Juni 2015 an 5 steirischen Standorten unter Schirmherrschaft von Christoph "Sumi" Sumann stattfinden wird. Neben tollen Wanderungen in Deutschlandsberg, Gaberl, Stanz, Tauplitz und Vorau wird es auch ein tolles Rahmenprogramm mit Fitness- und Spielstationen sowie einer "Sumi-Challenge" sowie Preisverlosungen geben. Wir freuen uns auf viele Familien und Einzelpersonen, die gemeinsam an diesem ersten Bewegungsland...

Karin Leonhardt, eine selbständige Sportpsychologin aus Deutsch-Kaltenbrunn, startete gemeinsam mit ihrem Mitorganisator Matthias Müller, dem Weltmeister im Orientierungslauf, eine neue innovative Sportveranstaltung für Firmen und Vereine. Bei der sogenannten „Business Team Challenge“ soll in erster Linie das Gefühl für Sport und Bewegung sowie für Teamarbeit sensibilisiert werden. Die Zielsetzung im Hintergrund ist es, den Firmen eine Möglichkeit zu geben, statt einem gewöhnlichen...