Diät

APP-TIPP. Unser App tipp der Woche "MyFitnessPal" ist eine App für bewusste Ernährung und die Dokumentation der eigenen Ernährung und Bewegungseinheiten. MyFitnessPal ist kostenlos für IOS und Android erhältlich. MyFitnessPal – Kalorienzähler & Diät-Tracker Unser App-Tipp der Woche MyFitnessPal ist eine App für das Tracken der Kalorien, Nahrungsmittel und Bewegungseinheiten. In der App sind mehr als eine Million Mahlzeiten bereits gelistet. Zusätzlich können Lebensmittel und Speisen mittels...

APP TIPP. Noom ist eine Diät-App. In der kostenlosen Version kann man seine Ernährungsgewohnheiten notieren und selbst im Auge behalten. Bei der kostenpflichtigen bekommt man einen persönlichen Gesundheitscoach. Noom - die etwas andere Art abzunehmen NOOM ist einerseits eine App für den Gewichtsverlust. Andererseits ist Noom aber auch ein Konzept zum Abnehmen und zur Ernährungsumstellung. Nach der Eingabe der Basisdaten kann man mit NOOM schon loslegen: Man trackt sein tägliches Essen: Vom...

Die durchschnittliche österreichische Waage misst im Jänner ihren Höchststand. Wie Statistiken belegen, wiegen Menschen jeweils unmittelbar nach den wichtigsten Feiertagen ihrer jeweiligen Kultur am meisten. In den Vereinigten Staaten ist dieses Phänomen etwa schon im November, nach Thanksgiving zu beobachten. Hierzulande sind es naturgemäß die Weihnachtsfeiertage, die die Kilos nur so in die Höhe schießen lassen. Kekse, Gans & KonsortenWenngleich die Vorstellungen eines perfekten...

Du treibst Sport ernährst dich gesund und hast vielleicht schon abgenommen?! Seit einiger Zeit, tut sich jedoch nichts mehr? Du fragst dich an was das liegen könnte? Hier findest du 10 mögliche Ursachen, die dazu beitragen könnten, weshalb du nicht abnimmst: 1.) Du isst zu wenig Auch wenn du abnehmen möchtest, kann es sein, dass du zu wenig isst. Eigentlich ist das Prinzip ganz einfach. Unser Körper ist noch immer darauf regeneriert, dass er sich in sogenannten „Not-Situationen“ schützt. In...

BUCH TIPP: Laura Herring – "Das Low-Calorie Kochbuch" Abnehm-Bücher gibt es viele. Dieses Kochbuch hilft mit 70 schmackhaften, kalorienreduzierten Rezepten, also mit „normal-gesundem“ Essen, so wie man es gewohnt ist, und schwört auf die 5:2-Diät: An 5 Tagen pro Woche essen Sie normal, an den restlichen 2 Tagen nur 20% der für Sie üblichen Menge – schon werden Sie abnehmen und verringern das Risiko für Krebs, Diabetes und Demenz. Mit weniger Kalorien satt werden und genießen, so geht‘s! AT...

Konstanter, kleiner Fortschritt ist beim Abnehmen vielversprechender als große Sprünge. Wer sich zu einer Diät entscheidet, erhofft sich meist schnellen Erfolg. Im Idealfall sollen die Kilos schon in den ersten Wochen in Höchstgeschwindigkeit dahin purzeln. Doch eben diese Haltung ist daran schuld, dass es in vielen Fällen mit dem Abnehmen nicht funktioniert. Vermeintliche Wunderdiäten, die sehr schnelle Veränderungen versprechen, sind meistens leider nur wenig seriös. Ein nachhaltiger...

Die Waage funkt „jetzt reicht´s“? Der Gedanke an die Generalsanierung Ihres Kühlschranks verschafft Ihnen jedoch ein flaues Gefühl im Magen? Die gute Nachricht: Wer abnehmen will, muss sich nicht in Verzicht üben. Ihr Motto lautet „je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab“? Keine gute Idee! Der strikte Verzicht auf Nahrung lässt den Jojo-Effekt schon in den Startlöchern scharren. Wer schnell abnimmt, senkt nämlich seinen Grundumsatz. Ihr Körper denkt sich: „Hoppla, da kommt nichts =...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Wie die Umstellung zu einem "leichteren" Lebensstil leichter fällt Der Begriff „Diät“ bedeutet im ursprünglichen Wortsinn Lebensführung bzw. Lebensweise. Ein gesunder Lebensstil ist daher nicht zwangsweise mit Verboten verbunden. Schon mit einfachen Mitteln lebt man „leichter“. Dazu zählt viel Obst und Gemüse zu essen, Alkohol wenn möglich zu vermeiden und auch den Salzkonsum einzuschränken. Schlaf hat Auswirkungen auf das Gewicht Ausreichend Schlaf wirkt ebenso unterstützend wie eine positive...

Der gezielte Verzicht in der Fastenzeit gibt einem die Chance, eine ungesunde Lebensweise zu überdenken. (ella). Martina Santer, Diätologin des Arbeitskreises für Vorsorgemedizin und Gesundheitsförderung in Tirol (avomed), rät: "Nutzen Sie die bevorstehende Fastenzeit für eine langsame Umstellung zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung." STADTBLATT: Was unterscheidet "fasten" von "abnehmen"? Martina Santer: In nahezu allen Religionen hat das Fasten Tradition. Fasten bedeutet den...

"Gesundheit unser höchstes Gut"t Die Psychotherapeutische Heilpraktikerin Hannelore Gigla spricht an diesem Abend über eine verblüffend rasch wirkende Heilmethode und zeigt an Personen aus dem Publikum wie sich Rücken- Kopf-, Schulter-, Knieschmerzen usw oder Verspannungen ohne Berührung innerhalb weniger Minuten verbessern oder sogar völlig auflösen, sich Erschöpfung in Energie umwandelt. Sie stellt neue Erkenntnisse und Lösungsmöglichkeiten bei Stress, Allergien, Asthma, Rheuma und...