Beim Abnehmen ist Geduld gefragt
- Wenn die Waage nicht zum Erzfeind werden soll, sind kleine Zwischenziele sinnvoll.
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Konstanter, kleiner Fortschritt ist beim Abnehmen vielversprechender als große Sprünge.
Wer sich zu einer Diät entscheidet, erhofft sich meist schnellen Erfolg. Im Idealfall sollen die Kilos schon in den ersten Wochen in Höchstgeschwindigkeit dahin purzeln. Doch eben diese Haltung ist daran schuld, dass es in vielen Fällen mit dem Abnehmen nicht funktioniert. Vermeintliche Wunderdiäten, die sehr schnelle Veränderungen versprechen, sind meistens leider nur wenig seriös. Ein nachhaltiger Gewichtsverlust ist nur mit einer langfristigen Ernährungsumstellung zu erreichen.
Kleine Ziele setzen
Außerdem benötigt es ein ausreichendes Maß an Bewegung. Ohne diesen zwei Grundsäulen wird Erfolg kaum möglich sein. Im Rahmen einer Studie haben Forscher außerdem herausgefunden, dass konstantes Abnehmen vielversprechend ist. Wer sich kleine Zwischenziele setzt, die realistisch zu erreichen sind, kann langzeitig die Motivation hochhalten. Neben Entschlossenheit ist bei einer Diät eben auch eine große Portion Geduld gefragt.
Details zu der Studie finden Sie hier...
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