Entspannungsübungen

Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl erklärt, wie man die Balance im Leben hält oder, wenn es einfach mal nicht möglich war, sie für sich wieder herstellt.  LUFTENBERG. "In der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen wir die beiden Pole Yin und Yang, also die Entspannung, den Regen, die Kühle/Kälte, die Ruhe, das Empfangende, das Weibliche, die Nacht sowie die Aktivität, die Sonne, die Wärme/Hitze, das Gebende, das Umsetzende, das Männliche, den Tag", erklärt Claudia...

Interessierte können im Juni im Kolibri in Haslach in die Zen-Meditation eintauchen. HASLACH. Die Zen-Meditation ist eine ganzheitliche Übung, die zu einer vertieften Wahrnehmung des Selbst und der Welt führt. Zen kann für jede und jeden zum Weg der inneren Befreiung, des Erwachens und der Erfahrung umfassenden Verbundenseins werden. Wer die Meditationstechnik kennenlernen möchte, hat im Juni in Haslach die Gelegenheit dazu. Im Kolibri Zentrum am Marktplatz 11 findet ein vierteiliger Kurs...

 Gestresst im Beruf? Schlaflos mit kleinen Kindern? Der Körper und der Geist rufen nach Entspannung! Christiane Hausjell, diplomierte Krankenschwester, Kinesiologin und Fitness-Trainerin, hilft Ihnen, durch Meditation und spezielle Entspannungsübungen wieder Kraft zu tanken und dem Körper und Geist die erforderliche Ruhezeit zu geben. Laut neuesten medizinischen Forschungen kann Meditation selbst bei chronischen Erkrankungen zur Linderung der Beschwerden beitragen und zu einem besseren...

Kopfschmerzen und Migräne machen vielen Menschen zu schaffen. Doch eine richtige Behandlung kann helfen. BEZIRK (ebd). „Unser Schmerzzentrum sitzt im Kopf, doch vielfach liegt die Ursache tiefer, denn Kopfschmerzen können auch psychische Ursachen haben“, erklärt der Schärdinger Psychologe Thomas Ortner. Kopfschmerzen gelten als Volksleiden. Knapp jeder fünfte Österreicher leidet unter Migräne oder häufigen Kopfschmerzen: über 25 Prozent der Frauen und elf Prozent der Männer, vor allem in der...

ALTENFELDEN. Einen Abend, um Entspannung, Vitalisierung und Konzentration im Alltag zu fördern, veranstaltet das Katholische Bildungswerk Altenfelden am Dienstag, 8. März um 20 Uhr im Pfarrheim. Unter dem Motto "Life Balance – persönliches Zeit und Energiemanagement" kann unter der Anleitung von Laya Commenda, einer Yoga- und Tanztherapeutin, der eigene Biorythmus erforscht und einfache Übungen erlernt werden. Der Eintritt zu dieser Veranstaltung beträgt fünf Euro.

Die Umstellung von Sommer- auf Winterzeit löst nicht nur bei den Tieren ein innerliches Chaos aus. STEYR. Wir wälzen uns nachts im Bett und können nicht schlafen, da unsere innere Uhr bereits um 1 Stunde vor unserem Wecker ist. Unter Tags sind wir aufgrund des Schlafmangels energielos, nervlich angespannt und haben eine bedrückte Stimmung. Der Lichtmangel, den wir um diese Jahreszeit haben, verstärkt diese Situation noch. Wie kann man nun vorbeugen? Sie gehen gerne laufen, walken oder...

BEZIRK (ebd). Bald kommt der Frühling. Die Natur erwacht aus dem Winterschlaf und die Menschen werden aktiver. Wären da nicht, diese lästigen Kopfschmerzen, die besonders in der blühenden Jahreszeit gehäuft auftreten und die Freude am Frühling bremsen. „Unser Schmerzzentrum sitzt im Kopf, doch vielfach liegt die Ursache tiefer, denn Kopfschmerzen können auch psychische Ursachen haben“, erklärt der Schärdinger Psychologe Thomas Ortner. Kopfschmerzen gelten als Volksleiden. Knapp jeder fünfte...

Wenn Sie sich gestresst und ausgepowert fühlen, Sie aber keine Zeit für eine Yogastunde oder einen Spaziergang haben, ist diese Übung ideal - sie entspannt die Seele und macht den Kopf in ein paar Minuten frei: Einfach aufrecht auf einen Stuhl setzen, die rechte Handfläche auf den Bauch legen und die linke auf den rechten Handrücken. Atmen Sie schnell durch die Nase aus, indem Sie den Bauch nach innen und das Zwerchfell nach oben ziehen. Entspannen Sie dann Ihre Bauchmuskeln und atmen Sie...

Glücksgefühle: Botenstoffe wie Serotonin, Endorphine und Dopamin sorgen für das Glücksgefühl, das wir empfinden. Es sind nicht nur die positiven Erlebnisse selbst, die zu einer Ausschüttung dieses Glückscocktails an Botenstoffen führen, sondern beispielweise auch angenehme Erinnerungen oder positive Gedanken. Unser Denken beeinflusst unsere Gemütslage. Glück ist trainierbar und dieses Training macht sich direkt bemerkbar. Einer der wichtigsten Schlüssel zum Glück ist der bewusste Umgang mit...

Puchenauer Firma vermittelt Mitarbeitern Entspannungsmethoden PUCHENAU. Einen Gesundheits- und Entspannungsabend für die Mitarbeiter veranstaltete die Puchenauer Firma eccontis Treuhand GmbH unter dem Motto "4 Wege zu tiefer Entspannung". Gutes Betriebsklima Geschäftsführer Michael Nösslböck legt besonderen Wert auf die Gesundheit und persönliche Balance der Mitarbeiter, damit das Steuerberatungs- und Wirtschaftsprüfungsteam weiterhin innovativ arbeiten kann. Daher finden regelmäßig gemeinsame...

Im Rahmen der BERTA-Wohlfühlreihe bieten wir Wohlfühlgymnastik mit Karin Kirchner am Dienstag, 24.09. von 19 bis ca. 20:30 Uhr an in der BERTA, Pfarrhofgasse 2, 4560 Kirchdorf Kostenbeitrag: 8€ Anmeldung erbeten unter 07582/51767 oder office@frauenberatung-kirchdorf.at Wohlfühlgymnastik Lieber Stress out statt Burn out! Lade deinen Körper stattdessen mit neuen wohltuenden Energien auf durch Anti-Stress-Gymnastik, Qi Gong, Yoga, Rückengymnastik, Entspannungstechniken, happy dancing, Akupressur...