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Kuksport bietet mit seinem Titelsponsor DPI Immobilien aus Krems und den Presenter Volksbank NÖ und Immo-Contract sowie Promoter Bezirksblätter auch dieses Jahr wieder eine Reihe von tollen Läufen. Auch 2017 präsentiert Kuksport, in Kooperation mit den Bezirksblättern Niederösterreich, wieder eine beeindruckende Serie an Lauf-Events. Gestartet wird am 23. Mai mit dem "NÖ CityRun Krems", welcher durch die schöne Kremser Altstadt führt. Bereits traditionell endet die Saison mit dem "Adventlauf...

Diesen Winter hat der Judo-Club Stockerau einen 10-stündigen Sonderkurs zum Thema Rücken-Core-Training angeboten. Rücken – oder Knieschmerzen, schlechte Haltung oder Hüftbeschwerden - durch einen schlecht trainierten Rumpf können viele Probleme entstehen. Beim Core-Training werden durch gezielte Übungen die Rumpfmuskulatur gestärkt und der Körper stabilisiert. Aktivierte innenliegende Muskeln schützen die Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen vor. Geleitet hat den Kurs die Trainerin Anneliese...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Bei Mrs.Sporty trainieren Frauen jeden Alters ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in nur 30 Minuten. Und das ganz flexibel – du kannst kommen, wann du möchtest, ohne Termine vereinbaren zu müssen. Durch das funktionelle Training ist jede Trainingseinheit zweckmäßig am jeweiligen Alltag ausgerichtet. Während des Trainierens sind die Gruppen stets begleitet von ihrem persönlichen Trainer. Ob Einsteiger oder Profi – durch die individuelle Betreuung ist jede Einheit optimal an die...

Angeregte Diskussionen über die nächste Übung finden bei Yoga und Akrobatik im Kopfstand statt. Wer sich mit Yoga fit hält, braucht als Trainingsgerät nichts anderes als eine Matte und einen guten Lehrer oder eine gute Lehrerin. Regelmäßiges Üben bringt einen äußerst beweglichen, gedehnten und kräftigen Körper, und zusätzlich wirkt die Konzentration bei den Übungen auch als mentale Stärkung und erhellt die eigene Stimmung. Im Yogahaus Großrußbach unterrichtet Martina Marcik seit sieben Jahren...

Interaktive Gesundheits-Veranstaltung mit kostenlosen Stationen & Gesundheits-Checks Am 05.11. macht die interaktive Gesundheits-Veranstaltung „FITmess“ Halt in der Rosenarcade Tulln. Einen ganzen Tag steht das Shopping Center dabei im Zeichen der Gesundheit. Besucherinnen und Besucher erhalten umfassende Informationen zu den Themen Beruhigung und Entspannung, Fitness, Darmgesundheit, Diabetes, Ernährung, Herzgesundheit und Hörfähigkeit. Für Kinder bietet das Rote Kreuz Tulln einen Erste...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Bei der Generalversammlung des niederösterreichischen Judolandesverband wurde Martina Ziehengraser als ranghöchste Verbandsfunktionärin des JC zur stellvertretenden Technischen Direktorin und dritten Vizepräsidentin gewählt. Martina Ziehengraser ist hauptberufliche Mitarbeiterin der Europäischen Judo Union (EJU) und engagiert sich auf internationaler, nationaler und regionaler Ebene als Wettkampfleiterin zahlreicher Turniere. Besondere Anerkennung fand die ehrenamtliche Administration des in...

Yogahaus Großrußbach 2114 , Waldweg 3, Mo 8.30 - 10.30 Ashtanga Yoga Mo 18.30 - 20.30 Ashtanga Vinyasa Yoga Di 19.00 - 21 Yoga Soft mit Marisa, Mi 17.30 - 19 Basiskurs Ashtanga Yoga Mi 19.10 - 20.40 Yoga Flow Do 19 - 20.30 Hormonyoga Stockerau „Pilateszeit“, Feldgasse 10/4/1 Di 17.30 - 19 Ashtanga Vinyasa Yoga Di 19.15 - 20.45 Ashtanga Vinyasa Yoga Do 8.30 - 10 Basiskurs Ashtanga Yoga Do 17.30- 19 Basiskurs Ashtanga Yoga http://www.dasyogahaus.eu Infos und Anmeldung bei Martina: Tel.: 0676 / 70...

Der Gesundheitsmarkt boomt und die Fitnesszentren schießen wie die Schwammerln aus dem Erdboden. STOCKERAU (km). Jetzt schlägt Andreas Leister, Geschäftsführer der Gitti-City in Stockerau, die Einführung der gewerblichen Konzession für Betreiber von Fitnesscentern vor, wenn sie gesundheitliche Dienste anbieten. „Derzeit kann jeder ein Fitnesscenter führen, ohne den geringsten fachlichen Nachweis vorweisen zu müssen“, erklärt Andreas Leister. Mit der Konkurrenz hat das Stockerauer Unternehmen...

STOCKERAU (km). Seit Beginn des Schuljahres 2012/13 können die Schüler der Landesberufsschule für Elektrotechnik in einem neuen, optimal eingerichteten Fitnesscenter ihren Frust ab- und ihre Leistungskraft aufbauen. In einem 140 m2 großen Fitnessbereich laden 25 Stationen mit modernsten Kraft- und Ausdauergeräten zum Üben ein. „Es ist dies, mit Planung, Bau und Einrichtung, eine Investition von rund 400.000 Euro“, berichtete Direktor Werner Klaus, bei der offiziellen Eröffnung des Studios mit...