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Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Mehr Bewegung im Alltag hebt die Laune und senkt den Stresspegel Um die eigene Fitness unter gesundheitlichen Gesichtspunkten zu steigern, sind keine Marathonleistungen nötig. Es geht viel enfacher: Bauen Sie so viel Bewegung in Ihren Alltag ein wie möglich. (APA/dpa). Damit halten Sie Ihren Stoffwechsel auf Trab, und es lassen sich erstaunliche Gesundheitseffekte erzielen. Sich regelmäßig viel zu bewegen, senkt entscheidend das Risiko von Herzinfarkt, Diabetes, Osteoporose, Krebs oder...

Schnuppertraining und viele Infos zum Thema smovey - das österreichische Fitness- und Therapiegerät> Kommen Sie zum smoveyKENNENLERN-Workshop - jeden 2. Freitag im Monat im Kreativraum des BiZENT Arkadia, Traiskirchen. Nach einer kurzen Einführung geht's gleich mit einer Trainingseinheit los....smoveys muss man spüren.... Danach gibt's Hintergrundinfos und Erfahrungsberichte (ua. bei Rheuma, Parkinson, Übergewicht...) Kosten: € 20,- inkl. Getränke, Dauer ca. 1,5 - 2 Std. Bitte um Anmeldung...

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Sei dabei bei der ZUMBA® fitness PARTY mit Julia, Nicole und Sabine!!! Wann? Sonntag, 09.11.2014 um 16:00 Wo? Sport- und Informatik Mittelschule Traiskirchen, Karl Hilber-Straße 11, 2514 Traiskirchen Karten ab sofort bei den Trainerinnen erhältlich oder Anmeldung unter nici.falk@gmx.at ZUMBA WEAR SHOP vor Ort! Wir freuen uns auf dich! :-) Finde das Event auf Facebook: https://www.facebook.com/events/332881626893360/ Wann: 09.11.2014 16:00:00 Wo: Sport- und Informatikmittelschule, Karl...

Der derzeit erfolgreichste österreichische Judoka -81 kg, Weltranglisten 31., Marcel Ott (24), eröffnet in Perchtoldsdorf sein eigenes Fitnessunternehmen "true spirit". Seine grundlegende Philosophie ist es, mit individuell abgestimmtem Grundlagentraining seine Kunden zum Erfolg zu führen. Nicht so viel und so hart wie möglich zu trainieren, sondern das Richtige zum richtigen Zeitpunkt ist die Devise des Spitzensportlers Marcel Ott, der nun sein Know-how allen Interessierten zur Verfügung...

An unseren Strassenrändern blüht der Reichtum Die Gemeine oder Gewöhnliche Wegwarte (Cichorium intybus), auch Zichorie genannt, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Korbblütler (Asteraceae). Sie wächst in Mitteleuropa häufig an Wegrändern. Kulturformen sind Chicorée, Radicchio und die Wurzelzichorie. Die Gemeine Wegwarte war 2009 in Deutschland „Blume des Jahres“. * Die Wegwarte wächst mit ihren himmelblauen Blüten bevorzugt an Wegrändern. Dort wird sie häufig übersehen, weil ihre Gestalt...

M.A.N.D.U Mödling feierte mit großem Fest das 1-Jahrewsjubiläum "Einmal in der Woche reicht zur Kräftigung der Muskalatur", so M.A.N.D.U. Gründer Toni Klein, der beim Jubiläum am Standort Mödling (einer von 60 in Österreich) mit prominenten Gästen, unter Ihnen WK-Bezirksstellenleiterin Karin Delisch-Ringhofer und WK-Referentin Andrea Lautermüller sowie Bürgermeister Hans Stefan Hintner am 12. Juni 1-Jahres Jubiläum des Standortes Mödling feierte. Inhaber Christian Gudehus durfte sich mit seiner...

Mit einer gelungenen Jubiläumsfeier am 5. April wurde auf den 5. Geburtstag des Frauensportclubs angestoßen Ursula Targler, Geschäftsführerin von Mrs. Sporty Mödling, feierte mit Freunden, Mitgliedern und Mitarbeitern in lockerer Atmosphäre das Jubiläum, aber vor allem die persönlichen Erfolge, die Sie erlangt haben. "Das Geheimnis hinter diesen Erfolgen ist vor allem die konstante, persönliche Betreuung und die familiäre Atmosphäre", ist Ursula Targler überzeugt. "Es macht Spaß, seine Ziele zu...

Treten Sie ein in die Tanzwelt von 1001 Nacht! Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv nicht nur auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rvolle! Bitte Leggins, T-Shirt, Socken und jede Menge Spass mitbringen!!!Bauchtant Der 10er Block kostet 105.- ; eine einzeln bezahlte Stunde 14.- Der Kurs findet im Turnsaal in der Volksschule statt. Spiegeln sind vorhanden!...

Die NÖ Gebietskrankenkasse bietet kostenfreie Schnupperkurse für BOKWA© an. Am 27. März 2014 können Sie im Freizeitzentrum Wr. Neudorf in Kooperation mit der Gemeinde die neue Tanzsportart kennenlernen. BOKWA© ist ein neues Fitness-Programm, das sich rasant auf der ganzen Welt ausbreitet. Schnupperkurs mit Gerdschi Laister, ausgebildeter BOKWA© Trainer. BOKWA© ist kein wirkliches Tanz-Workout - es gibt keine Choreographie und keine Zählschritte. Die Teilnehmer steigen Buchstaben und Zahlen mit...

MÖDLING. Seit mehr als 25 Jahren wissen Frauen das umfangreiche Angebot des Fitnessstudios „Lady Fit“ in der Innenstadt zu schätzen. Am 13. September wurde die bekannte und bewährte Einrichtung als gemeinnütziger Verein offiziell wieder eröffnet. Obfrau Ulli Loest konnte zahlreiche Freunde und VertreterInnen des Gemeinderates mit Bürgermeister LAbg. Hans Stefan Hintner an der Spitze in den Räumlichkeiten im Herzoghof (offizielle Adresse: Freiheitsplatz 7/8) begrüßen. Dort wird unter dem Motto...

HATHA YOGA KURS: 12 THEMEN - 12 EINHEITEN - 12 mal WOHLBEFINDEN Schwerpunkte des Hatha Yoga Kurses: Surya Namaskara - Sonnengruß - zur Aktivierung des ganzen Körpers Asanas - Körperübungen – für Geschmeidigkeit und Kraft Pranayamas - Atemübungen – zur Beruhigung von Geist und Seele Mantren – heilige Lieder – zur Vertiefung der Meditation Darüber hinaus werden wir auf körperliche Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen), jahreszeitliche Themen (z.B. Entschlackung, Stärkung des...

Aktivprogramm für jedes Alter! Bewegungs-, Balance- und Koordinationsübungen für körperliche und geistige Fitness. Gemeinsame Bewegung mit Spaß gemäß unserem Motto SWING & SMILE Wir treffen uns jeden Montag um 10 Uhr vor der Waisenhauskirche in der Wiener Strasse in Mödling (nur an Schultagen). Danach gehen wir mit unseren Zauberringen in der Natur und machen zwischendurch viele Übungen. Gratis Schnupperstunde! Leih-Smoveys stehen gratis zur Verfügung! Daher bitte unbedingt anmelden! Kleidung...

WIENER NEUDORF. „Mit dem Projekt Gesunde Gemeinde wollen wir einen Beitrag zur Gesundheitsprävention leisten“, betonen Bürgermeister Christian Wöhrleitner und SPÖ-NR Hannes Weninger. Auf Initiative von Gerhard Span, Obmann des Fachverbandes für Freizeit- und Sportbetriebe, hat die Marktgemeinde eine einmalige Kooperation mit dem „Club Activity“ in Wiener Neudorf und dem Fitnesscenter „Manhattan Fitness“ in Brunn am Gebirge vereinbart. „Der Marktgemeinde Wiener Neudorf ist das Wohlbefinden ihrer...

Wir gehen jeden Tag. Eine Bewegung, die wir kennen. Unbewusst mit allen Lasten, die wir in unserem Gang manifestiert haben. Meditatives Laufen ist ein Ausgleich, ist Bewegung für Körper, Geist und Seele. Es werden keine sportlichen Leistungen gefordert, sondern wir treten in Kontakt mit uns selbst durch bewusstes Gehen, sanftes Laufen und Aufmerksamkeit. Wir verbinden uns mit den Kräften der Erde, den Elementen, der Natur. Wir lernen, uns selbst wieder zu spüren und wir haben Freude und Spaß...

Möglichkeiten aus altbewährter Volksmedizin die Jahres des Wandels physisch und seelisch gut zu überstehen und sogar Kraft und Selbstsicherheit aus ihnen zu schöpfen. Vortrag und Austausch in der äußerst angenehmen Atmosphäre der Naturpraxis Schlossgasse in der Hauptraße 40 in Maria Enzersdorf (Eingang Schlossgasse). Wann: 24.02.2011 19:00:00 Wo: Naturpraxis Schlossgasse, Hauptstraße 40, 2344 Maria Enzersdorf auf Karte anzeigen

Mag. Marie-Christine Pranter und Mag. Ingrid Neugebauer bieten in ihrer Gemeinschaftspraxis einen ganzheitlichen Lösungsansatz für zahlreiche psychische wie physische Probleme Dass jedes Ding zwei Seiten hat, ist keine Neuigkeit. Trotzdem wird diesem Grundsatz häufig viel zuwenig Beachtung geschenkt. Speziell wenn es um die Gesundheit des Menschen geht. Hier wird bei Problemen oft genug lediglich Symptombekämpfung betrieben, statt der eigentlichen Quelle des Problems auf den Grund zu gehen....