Läuferforum

Liebe LauffreundInnen, den Velo-Run 10k habe ich mir als Generalprobe für den Wachau-Halbmarathon vorgenomme. Ziel war, mein geplantes HM-Tempo von etwa 4:00/Km zu laufen, dabei aber nicht 100% Einsatz geben zu müssen sondern möglichst locker und entspannt zu bleiben, auf das Laufgefühl zu achten ... und zu schauen was dabei herauskommt. Nun, bis Km 7 hat das recht gut geklappt, alles schön flüssig und entspannt, dann war es aber vorbei mit der Leichtigkeit. Der Ehrgeiz meinte "Streng dich ein...

Liebe LauffreundInnen, der Vienna TrailRun am Cobenzl ist ein junger Lauf, er findet heuer zum 3. Mal statt. Letztes Jahr war ich erstmals dabei und habe mich im Vorfeld gefragt: Ein Speedtrail in Wien, kann das überhaupt gehen? Gut, ich laufe öfters im Lainzer Tiergarten und muß zugeben daß das schon seinen Reiz hat und Spaß macht. Aber für ein Speedtrail-Rennen braucht es mehr als ein paar sanfte Steigungen und Gefälle auf Forststraßen, da will ich ordentliche Anstiege, Single-Trails und...

Trotz Sommerpause ließ es sich Franziska Füsselberger nicht nehmen am 15.08.2018 beim Eisenstraßenlauf in Lunz am See (ihrer Meinung nach einer der schönsten Läufe der Serie) an den Start zu gehen. Trotz eines Missgeschickes (ein Läufer stieg ihr auf die Ferse und sie musste den Lauf unterbrechen um den Schuh wieder anzuziehen) lief sie nach 33;46sec. über die Ziellinie. Das war der Gesamtsieg bei den Damen und der 15Platz von insgesamt 190 teilnehmenden Läufer/innen. Sehr zufrieden über ihre...

Beim 50. Sonnberglauf in Leogang/Salzburg sicherte sich Franziska Füsselberger den Gesamtsieg bei den Damen. Bei sommerlichen 32°C im Schatten wurde der 50igste Sonnberglauf pünktlich um 16:00Uhr gestartet. Bei einen nicht aktiven Sportler wird jetzt die Frage aufkommen wer läuft bei solchen Bedingungen wo es doch auch einen See und kühle Getränke gibt. Nichts desto trotz nahmen 200 Läufer /innen den 12km langen Berglauf in Angriff. Franziska teilte sich das Rennen gut ein und kam nach...

Am 29.07.2018 wurde in Telfes / Stubaital der 30. Schlickeralmberglauf und zugleich die österr. Berglaufmeisterschaften ausgetragen. Die Strecke mit einer Länge von 11,5km und einer Höhendifferenz von 1.240m war somit für alle Läufer/innen eine große Herausforderung. Franziska lief mit einem gut eingeteilten Lauf (Gesamtzeit 1:18:14sec.) auf den  4. Gesamtrang in der allgemeinen Damenklasse und verfehlte somit nur ganz knapp das Podium. Die Formkurve zeigt weiterhin nach oben und die Pläne für...

Bei strahlendem Sonnenschein wurde um 10:00 Uhr der 34. Göstlinger Eisenstraßenlauf gestartet. Franziska konnte trotz umfangreicher Vorbereitungswoche (sie lief noch am Vortag einen Berglauf mit 1000HM) für die Berglaufmeisterschaften einen ungefährdeten Start/Zielsieg entgegen laufen. Mit einer sehr guten Endzeit von 32:29 bedeutete das auch den 10en Gesamtrang in einem stark besetzten Hauptlauf.

mit La Gacilly - Teilnehmerin Renate Medwed Liebe LauffreundInnen, aus gegebenem Anlaß gibt es diesmal einen etwas anderen "Laufbericht" - aber dazu muß ich ein wenig ausholen ;-) In Baden findet demnächst das Fotofestival "LA GACILLY-BADEN" statt und mit einer der dort ausstellenden Fotografinnen, Renate Medwed, hatte ich in den letzten Jahren zwei Fotoshootings. Das Ergebnis des ersten Shootings war so daß ich mir gedacht habe "Wahnsinn, irre, das gibt es doch nicht, bin das wirklich ich?"....

Bei Sonnenschein und sommerlichen 28°C wurde am 31.05.2018 um 10 Uhr der Muckenkogel Berglauf gestartet. Franziska teilte sich das Rennen gut ein und benötigte für die 9.5km mit einer Höhendifferenz von 850m lediglich 49:17sec. Die bedeutete den Sieg bei den Frauen und den 5. Gesamtrang.  Alles in allem eine gelungene Generalprobe für die noch geplanten (Großglockner, Berglaufstaatsmeisterschaften usw.) Bergläufe.

Liebe LauffreundInnen, der Drei-Hügel-Lauf in Zöbern gehört zu meinen Lieblingsläufen und so steht er auch heuer wider in meinem Rennkalender. 9 sehr abwechslungsreiche Kilometer mit einigem Auf- und Ab, über Asphalt, Schotter, Wald und Wiese durch die Bucklige Welt, das macht mir einfach Spaß. Dazu die gemütliche Atmosphäre an Start und Ziel mit vielen Freunden und Bekannten und sonniges Wetter - ein netter Laufnachmittag ist garantiert :-) Letztes Jahr bin ich hier mit 41:54 persönliche...

Leider wurden die Mühen und Anstrengungen des Trainings für die 10.000m Staatsmeisterschaften in Straßenlauf durch eine falsche Trainervorgabe vernichtet. Franziska lief ein für diese Temperatur "28°C"  ein zu schnelles Anfangstempo und musste daher ihr Zielzeit von unter 36:30min. nach  3km bereits verwerfen. Nichts desto trotz gab Franziska nicht auf und finishte noch mit eine sehr guten Zeit von 38:06min. Das bedeutete den 7. Gesamtrang bei den Frauen. Jetzt heißt es die bitteren...

Liebe LauffreundInnen, der Lindkogel-Fun-Trail ist der eigentliche Beginn meiner heurigen Rennsaison. Letztes Jahr habe ich - bei deutlich weniger Teilnehmern - die 50er Klasse mit 54:03 gewonnen und dabei festgestellt: Der Fun-Trail macht zwar Spaß und ist ausgezeichnet zu laufen - aber leicht ist er nicht! Für heuer waren also meine Ziele: 1. Meine Zeit vom Vorjahr verbessern und 2. Trotz mehr und stärkerer Konkurrenz einen Platz am Stockerl erreichen. Das Wetter ist - so wie letztes Jahr -...

Franziskas Sieg beim 5km Osterlauf war ungefährdet. Bei strahlendem Sonnenschein wurden die Bewerbe vom Kinderlauf über 750m bis zum Hauptlauf über 10km  des 36. Melker Osterlaufs gestartet. Für Franziska lief es nach der harten Trainingswoche in Porec wunschgemäß. Sie konnte ihre Siegerzeit vom Vorjahr um weitere 15 sec. auf eine Endzeit von 18min:10sec. verbessern. Es folgt der Feinschliff für die 10km Straßenlauf Staatsmeisterschaften am 21.04.2018 und wenn alle Parameter zusammenspielen die...

Landesmeisterschaften - Crosslauf in Obergrafendorf bei eisiger Temperatur -9°C (durch den Wind gefühlte - 15°C) wurden die niederösterreichischen Crosslauf Landesmeisterschaften in Obergrafendorf Rund um den Ebersdorfer See ausgetragen. Die Frauen + WU20 + weibliche Masters starteten um 12:20 Uhr über 4,44 km lange Strecke, welche als Rundkurs zu absolvieren war. Mit am Start war auch Franziska Füsselberger, die für den ATUS A3 Amstetten startete. Durch ihre gute Vorbereitung und einem...

Liebe LauffreundInnen, vor 3 Wochen war bereits der Crosslauf in Pottenstein ein für mich recht erfreuliches Erlebnis. Nun stand der Lauf in Hirtenberg auf dem Programm. Die Strecke ist mit 7200m (4 Runden zu 1800m) deutlich länger als Pottenstein, ansonsten aber ähnlich abwechslungsreich mit mehreren Bergauf- und Bergabstücken auf Forstwegen durch den Wald und über Wiesen. Durch den Regen- und Schneefall letzte Nacht war die Strecke sehr aufgeweicht, gatschig und rutschig und so fiel meine...

Liebe LauffreundInnen, ich habe hier schon länger nichts mehr von mir hören lassen. Der Grund war daß mich im Herbst nach dem Wachau-Halbmarathon ein Fersensporn lahmgelegt hat. Ich musste einige meiner Lieblingsläufe, ganz besonders den Schneeberg-Trail und den Piestingtallauf, auslassen und konnte erst wieder im Dezember langsam mit dem Training beginnen. Der Mödlinger Adventlauf war ein erster vorsichtiger Versuch ob meine Ferse ein 5Km-Rennen wieder aushält - ja, es hat geklappt, die Zeit...

Die vorletzte Eisenstraßenlaufcupveranstaltung machte halt beim 32.Krampuslauf in Purgstall. Seit Jahren zeigte sich nun die Landschaft wieder einmal im winterlichen Kleid.  Bei strahlenden Sonnenschein und 1°C Plus wurde um 13:00 Uhr der erste von sechs Läufen gestartet. Obwohl die Strecke schneefrei war wurde der Boden im Purgstaller Prater von Lauf zu Lauf anspruchsvoller. Wald und Wiese wurden abschnittweise zum Dirtrun. :) Franziska Füsselberger konnte erneut ihre Leistung verbessern und...

Liebe LauffreundInnen, es gibt Läufe die beeindrucken allein durch ihre Daten: Zig Kilometer lang, tausende Höhenmeter rauf und runter, über gewaltige Gipfel, durch Schluchten, über Klettersteige undundund ... Ich bin einige solche Läufe gelaufen, war fasziniert davon, das war Abenteuer pur und hat mich bisweilen an meine Grenzen geführt. Und dann gibt es Läufe, die wirken dagegen wie graue Mäuse, nur ein paar Kilometer mit kleine Steigungen auf leichten Wald- und Wiesenwegen, keine...

Liebe Lauffreundinnen, eine Woche vor dem Wappenlauf bin ich den Ötscher Mountain Run gelaufen. Obwohl die Strecke wegen Schechtwetters verkürzt wurde sind 18Km mit knapp 1000 Höhenmetern nichts was ich so "nebenher" verkrafte. Zwar ist mir der Ötscher-Lauf sehr gut gelungen und hat auch riesen Spaß gemacht doch die brutal steilen Bergabstücke haben meine Oberschenkel noch 3 Tage lang brennen lassen. Dazu habe ich mir noch eine Verkühlung eingefangen und mir für den Tag vor dem Wappenlauf auch...

Liebe LauffreundInnen, die Voraussetzungen für den Badener Velo-Run durch das Helenental waren für mich nicht gerade positiv. Vor gut einer Woche habe ich den Sunset-Run in Berndorf vermurkst (durch eigene Dummheit ;-) und mir zu allem Übel auch noch eine Oberschenkelzerrung zugezogen. Also war es erstmal für 3 Tage nichts mit dem Laufen. Nach dem Besuch beim Arzt hieß es dann "10 Tage nur ganz vorsichtig laufen!". Oweh, damit war der Helenental-Halbmarathon auf den ich mich seit Wochen gefreut...

Liebe LauffreundInnen, der Hohe Lindkogel, bei uns auch als "Eisernes Tor" bekannt, ist als der höchste Berg in der Umgebung von Baden ein beliebtes Wander-, Lauf- und Mountainbike-Ziel. Auch ich bin in Begleitung von "Kira" oft auf seinen Pfaden und Steigen unterwegs und immer wieder überrascht was für tolle Gräben, Flußlandschaften und Urwälder es zwischen dem Helenental und dem Gipfel zu entdecken gibt. Und schon oft habe ich mich gefragt: Warum gibt es hier noch keinen Traillauf? OK, es...

Liebe LauffreundInnen, den Wegerl-Lauf im Helenental gibt es als 2Km und als 5Km-Rennen und da die Starts nacheinander stattfinden kann man auch beide Bewerbe laufen. Es ist ein kleiner, familiärer Lauf ohne viel Drumherum - hinkommen, anmelden, mitlaufen und wer will nachher gemütlich im Gasthof Hauswiese bei der Siegerehrung zusammensitzen und plaudern - das war´s auch schon ;-) Ich mag sowas und wenn ich Zeit habe laufe ich da gerne mit - so wie heuer. Da passt er perfekt zwischen...

Julia Bauer gewann auf der Halbdistanz - beim Achtelmarathon siegten Nicole Graf und Corinna Neubauer ex aequo. Andrea Tahedl und Niklas Kröhn triumphierten beim 3. Rauchwarter Marathon über die Marathon-Distanz. Irene Sammer von der Bewegungsarena Stegersbach wurde Zweite. Auf der Halbmarathon-Distanz war die Rohrerin Julia Bauer vom SKV OLG Deutsch Kaltenbrunn erfolgreich. Bei den Herren siegte Patrick Krammer aus Wien. Beim Achtelmarathon gab es aus Damen-Sicht gleich zwei Siegerinnen:...

Liebe LauffreundInnen, der Piestingtallauf ist einer der landschaftlich schönsten Halbmarathons in unserer Gegend. Und so bildet er für mich einen Fixpunkt im Jahresprogramm (wenn ich nicht gerade beim Wolfgangseelauf bin mit dem er leider kollidiert - aber das soll ab nächstem Jahr anders werden). Er führt zunächst vom Bahnhof Gutenstein leicht bergauf in den Ort, dann geht es über die Piesting und überwiegend auf kleinen Nebenstraßen talabwärts nach Pernitz. Knapp nach Pernitz überquert er...

Liebe LauffreundInnen, am 12. Juni war wieder einmal der Wappenlauf Siegenfeld - Heiligenkreuz. Dieser Lauf hat für mich eine ganz besondere Bedeutung - es ist der Lauf der mich zum Traillaufen gebracht hat. Ich kann mich noch gut erinnern: Vor vielen Jahren, bei meiner ersten Thermentrophy-Saison, habe ich vor dem Rennen die Wanderkarte studiert und gegrübelt: "Wahnsinn, wie mach ich das bloß? Erst geht es fast 100 Höhenmeter bergauf, dann im Wald bergab und wieder ein Stück bergauf, runter...