Sport in der Kälte

Beiträge zum Thema Sport in der Kälte

Ab in den Schnee: Bewährte Sportarten zum Ausdauertraining sind Nordic Walking, Eislaufen und Langlaufen. | Foto: ARochau/Fotolia

Kalte Wintertage: Sport fördert das Immunsystem

BEZIRK. Ob Regen, Schnee oder Glatteis: Echte Sportfans lassen sich von Wind und Wetter nicht abhalten. Worauf man bei Sport bei Minusgraden achten sollte, verrät Martin Gollner, Allgemeinmediziner in Peuerbach. Was ist bei Sport in der kalten Jahreszeit zu bedenken? Gollner: Generell ist Sport zu jeder Jahreszeit empfehlenswert. An sich ist Bewegungsmangel ein wesentlicher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-, Krebs-, Stoffwechsel- sowie Muskel- und Skeletterkrankungen. Bei all diesen Erkrankungen...

  • OÖ
  • Grieskirchen & Eferding
  • Christine Schneider
In der Winterzeit gilt: Warm anziehen, gut aufwärmen und das Sporteln gemütlicher angehen lassen. | Foto: martinan/panthermedia
2

Mit dem Zwiebelprinzip Krankheiten vorbeugen

MEHRNBACH (gasc). Wer regelmäßig Sport betreibt, will auch im Winter nicht darauf verzichten. Laut dem Sportmediziner Christian Süß gibt es dazu auch keinen Grund, doch so manches muss man bei Minusgraden doch beachten: "Zu intensive Belastungen, wie Tempo- und Intervalltraining, sind in dieser Zeit eher eingeschränkt zu empfehlen", weiß Süß. Moderate Belastungen seien jedoch kein Problem für einen gesunden Sportler. Von Kopf bis Fuß eingepackt Wichtig ist die richtige Kleidung: Weil 40 Prozent...

  • OÖ
  • Linz
  • Gabriele Scherndl
Wichtig nach dem Infekt: Regeneration und langsamer Trainingsbeginn. | Foto: Maridav/Fotolia

Was Sport in der Kälte erleichtert

Drei Grundpfeiler: Kleidung, Aufwärmen und auf den Körper hören BEZIRK (gasc). In der kalten Jahreszeit ist der innere Schweinehund schwer auszutricksen. "Viel zu kalt draußen, da er-kältest du dich nur", schreit er dann. Der Rieder Allgemein- und Sportmediziner Christoph Huber hat Gegenargumente. Die Kleidung macht's aus "Körperliche Aktivität in der Kälte bewirkt verschiedenste Reaktionen im Körper. Niedrigere Umgebungstemperaturen kombiniert mit Wind und Nässe steigern den Wärmeentzug des...

  • OÖ
  • Ried
  • Gabriele Scherndl

Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

Jetzt anmelden und beitragen