Sport im Winter

Wer es im Winter weniger auf die Berglandschaft abgesehen hat, sonder sich lieber in der Ebene auf Skiern fortbewegt, der ist auf der Langlaufloipe zu hause. Einerseits Ausdauertraining, andererseits eine wunderbare Möglichkeit, Natur entschleunigt zu entdecken. Wir haben ein paar Tipps für die Loipe zusammengestellt, so dass auch Anfänger schnell von dem beliebten Sport in den Bann gezogen werden. Besser gut vorbereitet auf die LoipeWer das Langlaufen noch nicht so lange ausübt oder noch gar...

Wie betätigen Sie sich im Winter sportlich?

KLOSTERNEUBURG. Mit zahlreichen winterlichen Specials steht der Happyland-Winter in den Startlöchern. Die Winterlounge eröffnet am 30. November, am 6. Dezember kommt der Nikolo und freien Eintritt ins Bad für Kinder gibt es bei der Adventkalender-Aktion am 22. Dezember. 
Eislaufen, Punsch und Maroni – es weihnachtet sehr in Klosterneuburg! Am 30. November startet die Eislaufsaison in der Winterlounge, dem Eislauplatz im Happyland. Am Eröffnungstag ist der Eintritt für Kinder bis 13 Jahre frei....

Keine andere Sportart lässt einen so intensiv die Landschaft spüren und gesunde Luft atmen wie Langlaufen. Wie gut das tut, erfahren Sie bei unseren Langlauf-Schnuppertagen. Leistungen: * 3 Stunden Langlaufpraxis in kleinen Gruppen * Leihausrüstung inkl. Langlauf-Ski, -Schuhe, -Stöcke * Loipengebühr * Einkehrschwung * Kleines Überraschungsgeschenk Mehr Infos erhalten Sie unter der Tel. 07482/20444 Wann: 27.01.2018 10:00:00 bis 27.01.2018, 13:00:00 Wo: Skischule Ötscher Lackenhof,...

Es muss nicht immer Skifahren oder Eislaufen sein, auch Joggen, Radfahren und Co machen im Winter Spaß. Die Tage werden kürzer und die Temperaturen sinken. Dennoch: Schnee und Frost sind kein Grund, um auf Sport zu verzichten, denn körperliche Ertüchtigung im Winter wirkt sich nicht nur positiv auf die Kondition und die Muskelkraft aus, sondern stärkt auch das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden. Trotzdem ist eine gute Vorbereitung, besonders bei erschwerten Witterungsverhältnissen, von...

PERG. Auch im Winter erfreut sich Sport großer Beliebtheit, jedoch gibt es einige Dinge die man in der kalten Jahreszeit bedenken sollte. Das Vorhaben beginnt bereits bei der richtigen Kleidungswahl. "Thermo- und Funktionswäsche sind bei Kälte ein Muss", weist Sportwissenschaftler Johannes Wögerer vom Therapie Team Perg auf die Wichtigkeit von atmungsaktiven und schweißabsorbierenden Equipment hin. Empfehlenswert ist vor allem das Zwiebel-Prinzip. Mehrere dünnere Schichten übereinander sind...

ENNS. Kälte ist grundsätzlich kein Grund, keinen Sport zu betreiben und zu Hause zu bleiben. Man kann sein Fitnessprogramm auch im Winter durchmachen, wenn man dabei ein paar Dinge beachtet. Lena Toljan ist studierte Physiotherapeutin, Dominik Ebner ein studierter Sportwissenschaftler. Beide arbeiten in der Therapie in der Rehaklinik Enns und haben wertvolle Tipps für Menschen, die sich auch im Winter gerne bewegen und Sport betreiben wollen. „Bei Kälte ist es besonders wichtig, die passende...

BAD ZELL, BEZIRK. Je unwirtlicher es draußen wird, desto mehr lockt die gute Stube. Lieber verzieht man sich vor den Fernseher, als die Laufschuhe zu schnüren. Was also tun, um den Kampf gegen den „inneren Schweinehund“ nicht zu verlieren? Wir haben bei Sportmedizinerin Silke Kranz aus Bad Zell nachgefragt. Hat eine Sportmedizinerin, die selbst aktive Triathletin und Marathonläuferin ist, eigentlich einen „inneren Schweinehund“? Silke Kranz schmunzelt: „Natürlich, ich glaube jeder Mensch hat...

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

Wie Ausdauersport auch bei Minusgraden zu einem Genuss wird UNTERACH (csw). Sport in der Kälte: "Ein Vergnügen für die, die ihn gern betreiben", sagt der Allgemeinmediziner und Unfallchirurg Walter Titze aus Unterach. "Es soll aber nicht so sein, dass sich jemand die kalte Jahreszeit aussucht, um mit Sport zu beginnen." Nicht so trainierten Menschen empfiehlt er im Winter Spaziergänge. Mit dem Laufen zu beginnen, könne problematisch sein, "weil man nicht weiß, wie jemand auf Kälte reagiert."...

GREIN (pevi). So entspannend und genussvoll die Weihnachtstage sind, so grausam entpuppt sich bei vielen der Blick auf die Waage nach den Feiern. Festessen, Kekse und Neujahrsgelage hinterlassen ihre Spuren und sportliche Aktivitäten sinken auf ein Minimum. Gerade in der Winterzeit sei aber Sport wichtig, wie Allgemeinarzt Thomas Huemer aus Grein erklärt. "Im Winter und vor allem zu Weihnachten essen wir mehr. Nur mit täglichem Training kann man den zusätzlichen Kalorien entgegenwirken", warnt...

Die häufigsten grippalen Infekte gibt es in Übergangszeiten und der kalten Jahreszeit, so Angelika Reitböck, Referentin der Ärztekammer OÖ für Vorsorge- und Gesundheitsmanagement. Sie gibt zu bedenken dass man trotz Kälte Sport und Bewegung im Freien nicht vergessen sollte. Wenn einem nicht gerade der Wind, Schnee oder Regen ins Gesicht peitscht, sollte man auch im Winter einen Spaziergang oder Sport an der frischen Luft in Betracht ziehen, um das Immunsystem zu stärken. Durch das Tageslicht...

Fit durch den Winter: Auch in der kalten Jahreszeit sollte man den Körper nicht auf „Pause“ einstellen. BEZIRK. Bei Sport in der Kälte ist grundsätzlich zu sagen, dass man in unseren Breitengraden auch im Winter bedenkenlos Sport betreiben kann. Es ist kein Problem sich auch bei Minustemperaturen an der frischen Luft sportlich zu betätigen. Bis zu minus 10 Grad kann man relativ unbesorgt seinem Lieblingssport nachgehen. Jedoch ist es sinnvoll einige Regeln einzuhalten. "Wer in der kalten...

Richtige Ernährung und Fitness sorgen für einen guten Start in die Wintersportsaison. SALZBURG (lg). Um den Körper möglichst gut auf die bevorstehende Wintersport-Saison vorzubereiten, sollten einige Tipps in puncto Ernährung und Fitness beachtet werden. "Jeder Sportler sollte auf seine Eiweißversorgung achten, denn Eiweiß ist der Baustoff für die Muskulatur. Eine eher fettarme Eiweißquelle sollte bei jeder Mahlzeit mit dabei sein, also z.B. Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte oder Milchprodukte....

Auch während der kalten Jahreszeit kann man im Freien trainieren REGION. Sinken die Temperaturen weit unter null Grad Celsius, sind viele Hobbysportler verunsichert, ob Joggen, Langlaufen oder Radfahre der Gesundheit noch zuträglich sind. Andreas Schneiderbauer, Sportarzt aus Eferding, gibt Entwarnung: „Auch zu dieser Jahreszeit ist eine Bewegungseinheit in der Natur grundsätzlich gut für Körper und Geist.“ Es gibt aber einiges, das man über das Training bei Minusgraden wissen sollte: „Bei...

MONDSEE (rab). "Im Winter sollte man eher mit Grundlagentraining beginnen, Stabilisierungsübungen machen und verschiedene Sportarten, wie Langlaufen oder Skitourengehen ausprobieren", empfiehlt Sportarzt Rainer Perner aus Mondsee. Dabei sei es wichtig, dass man sich gerade bei Kälte nicht überanstrengt: "Durch intensives Training entsteht der sogenannte ,Open-Window-Effekt’ – das bedeutet, dass der Körper anfälliger für Infektionskrankheiten ist." Um sich vor einer Erkältung zu schützen, ist...

BAD SCHALLERBACH. "Sport im Freien ist grundsätzlich auch im Winter gesund, weil das Immunsystem gestärkt wird", weiß Christian Obermair, akademischer Sport- und Fitnesstrainer. Den Schutz erreicht man besonders durch Ausdauersport wie Walking, Jogging oder Radfahren. Selbst bei trübem Wetter erhält man dabei eine Dosis UV-Licht, die der Gesundheit zuträglich ist. Bei der Wahl der Sportbekleidung hält man sich am besten an das Zwiebelschalenprinzip. Dazu zieht man mehrere dünne Lagen...

Aufgewärmt und mit guter Funktionskleidung kann man auch bei Minusgraden draußen sporteln. Und der große Vorteil: Wer das Tageslicht und die Sonne dabei genießt, hält sich auch lange genug im Freien auf, damit der Körper Vitamin D produzieren kann. Alt, aber wahr: "Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur die falsche Kleidung. Man sollte Funktionskleidung in mehreren Lagen anziehen. Da kann man Schicht für Schicht ausziehen, wenn einem warm ist", sagt Markus Mattheis, Facharzt für...

LOSENSTEIN. Auch in der kalten Jahreszeit braucht der Körper Bewegung. „Neben einer positiven Grundeinstellung und einer gewissen Überwindungsfähigkeit gilt es eine notwendige Konsequenz für den Sport aufzubringen“, weiß der Losensteiner Gemeindearzt und Sportmediziner Eckehard Klaus-Sternwieser. Sport verbessert das Wohlbefinden und die Durchblutung und steigert die Abwehrkräfte. Auch das Herz-Kreislaufsystem und der Knochenstoffwechsel profitieren. Über die passende Sportart, die Dosis und...