Alles ist möglich, auch im Winter
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Wie Ausdauersport auch bei Minusgraden zu einem Genuss wird
UNTERACH (csw). Sport in der Kälte: "Ein Vergnügen für die, die ihn gern betreiben", sagt der Allgemeinmediziner und Unfallchirurg Walter Titze aus Unterach. "Es soll aber nicht so sein, dass sich jemand die kalte Jahreszeit aussucht, um mit Sport zu beginnen." Nicht so trainierten Menschen empfiehlt er im Winter Spaziergänge. Mit dem Laufen zu beginnen, könne problematisch sein, "weil man nicht weiß, wie jemand auf Kälte reagiert." Bei Menschen mit verstecktem, kälteindiziertem Asthma könne die kalte Luft zu Atemnot führen. Titze rät Menschen mit allergischem Asthma, bei Ausdauersport im Winter ihren Kortisonspray einzustecken. Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten Rücksprache mit ihrem Arzt halten.
Atmungsaktive Kleidung
"Gesunde Leute können alles machen", so Titze. Neben Skifahren, Langlaufen, Tourengehen und Eislaufen bieten sich Laufen und auch Radfahren an - solange kein Tiefschnee oder Glatteis herrscht. Wichtig: Fahrtwind berücksichtigen und das Gesicht abdecken, bei massiven Minusgraden Kälteschutzcreme verwenden.
Generell sollte man im Winter auf atmungsaktive Kleidung achten, Baumwolle ist ungeeignet. "Wichtig ist, dass man auf der Haut nicht nass ist", erklärt Titze. Nach dem Sport sofort umziehen!
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