Wintersaison

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 1 - Wadenheben beidbeinig Ausführung: Auf Treppe oder Wurzel stehen, langsam absenken und von unten gleichmäßig hochstrecken. Belastung: Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur / Standverbesserung Wiederholungen: 3 x 20 Wiederholungen, jeweils eine Minute Pause dazwischen Übung 2 - Wadenheben einbeinig Belastung: Intensivübung - Wadenheben einbeinig Wiederholungen: 3 x 12 Wiederholungen, jeweils links...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 15 - Ganzkörper-Übung Mit den Händen am Boden abstützen - Beine leicht angezogen hinten abstützen und dann diagonal eine Hand und ein Bein anziehen und ausstrecken. Belastung: 10 bis 20 Wiederholungen je Seite nach Wechsel, 1 Minute Pause, Trainingseffekt: Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers Übung 16 - Kniebeuge Man legt ein Bein hinten auf der Bank ab und beugt den vorderen Fuß, bis...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 13 - Seitlicher Bauch Mit Hand oder Unterarm seitlich abstützen - ein Bein gestreckt und anderes Bein auf dem gestreckten Bein ablegen! Eine Hand nach oben strecken! Abgelegtes Bein abheben und wieder senken (dynamisch) oder Bein nach vorne anziehen und wieder strecken. Belastung: 15 bis 20 Wiederholungen, dann Seitenwechsel, danach 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 11 - Bauchübung Auf einer Bank sitzen, mit den Händen hinten festhalten, die Beine nach vorne strecken und wieder anziehen! Achtung: nicht mit de m Becken nach vorne kippen! Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die Übung abbrechen. Trainingseffekt: Stärkung der Bauchmuskulatur Übung 12 - Strecksprünge Beidbeiniger Stand, Knie beugen, mit...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 9 - Burst- und Trizepsübung Auf einer Bank oder einem Baumstamm mit den Händen abstützen - Beine vorne gestreckt abstützen- und dann die Arme beugen und strecken. Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze Trainingseffekt: Stärkung der Brustmuskulatur Übung 10 - Wechselsprünge Hin und her springen und sich diagonal mit dem Ellbogen nach außen bewegen. Belastung: 20 bis 30...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 7 - Rumpftraining, Bauchstabilisation Mit den Händen vorne abstützen, mit den Beinen gestreckt hinten abstützen! Wechselseitig ein Bein zur Brust anziehen! Belastungsdauer: 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze. Trainingseffekt: Bauchtraining Übung 8 - Kniebeugen, Ausfallschritt Stehen bleiben und dann das Gesäß absenken - Oberkörper bleibt aufrecht. Belastung: 12 bis 20...

Mag schon sein, dass im Tal manch einer über das späte Comeback des Winters sauer ist. Bei den Verantwortlichen der Axamer Lizum sieht man das anders und trägt vor allem dem erneuten Wintereinbruch Rechnung. "Aufgrund der ergiebigen Schneefälle der letzten Tage und der guten Wetteraussichten in der nächsten Woche verlängern wir unsere Wintersaison bis inklusive Sonntag, den 12. April", bestätigt Lizum-Vorstand Reinhard Wieser. Devise: Wer die Skier bereits "sommerfest" verstaut hat – nochmal...

Auf der Naviser Hütte wird die Wintersaison aufgrund der tollen Schneeverhältnissen verlängert. Auch Geburtstage, Hochzeiten oder Firmenfeiern können auf der Naviser Hütte gefeiert werden. Fritz und Lisi freuen sich auch zahlreichen Besuch. Wann: 07.04.2014 ganztags Wo: Naviser Hütte, Navis auf Karte anzeigen

Die Skigebiete öffnen wieder und freuen sich auf viele Wintersportler Der erste Schnee ist schon da - Jetzt geht die Wintersaison wieder los. Die Skigebiete in der Region feiern mit tollen Skiopenings den Beginn der Pistensaison. Glitzernder Schnee, strahlende Sonne und gemütlicher Einkehrschwung - darauf haben sich viele schon seit einiger Zeit gefreut. Holen Sie Ihre Ausrüstung aus dem Winterlager und Genießen Sie die ersten Schwünge auf dem frischen Schnee. Die heimischen Skigebiete haben...

Mit 90 Pistenkilometern und 23 Anlagen die den Schifahrern zur Verfügung stehen, kann momentan auch ohne Frau Holle in den Winter gecarvt werden. WICHTIGE INFORMATIONEN ZUM ROXETTE KONZERT AM SAMSTAG; 26.11.11 PROGRAMMABLAUF Ab 16.30 Uhr: Einlass ins Konzertgelände 17.00 – 18.00 Uhr: Vorprogramm mit DJ 18.00– 19.30: Show ROXETTE Im Anschluss: DJ Ausklang bis max. 22.00 Uhr INFORMATIONEN ZUM KARTENVERKAUF Eintritt mit Mehrtageskarten: - Saisonkarten und alle Skipässe ab 2 Tage berechtigen zum...

Managementberatung Brand:Trust maß deutschsprachige Wintersportorte Brand:Trust, die führende Managementberatung zur Steigerung der Marken-attraktivität, hat aktuell zum Start der Wintersaison die begehrtesten Wintersportorte Österreichs, Deutschlands, der Schweiz und Italiens (Südtirol) gemessen. Klarer Sieger: die Skiregion Lech Zürs am Arlberg. LECH ZÜRS. Die Top 40 Wintersport-Destinationsmarken im deutschsprachigen Alpenraum wurden auf Grund folgender Indikatoren ermittelt: Loyalität,...

100 Kilo Frontfrau Beth Ditto eröffnet kommende Wintersiason 2010/11 Ischgl geht mit einem fulminanten Startschuss in die nächste Wintersaison: Die Post Punk Indie Rock Band Gossip um 100 Kilo Fronfrau Beth Ditto gastiert am 27. November beim legendären Top of the Mountain Opening Concert. ISCHGL. Musikalisch unterstützt wird Ditto von ihren Bandkollegen Nathan Howdeshell und Hannah Blilie, die den Fans mit Hits wie „Heavy Cross“ oder „Love Long Distance“ einheizen. Konzertbeginn ist um 18 Uhr...