Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 1

Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 1
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Übung 1 - Wadenheben beidbeinig

Ausführung: Auf Treppe oder Wurzel stehen, langsam absenken und von unten gleichmäßig hochstrecken.
Belastung: Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur / Standverbesserung
Wiederholungen: 3 x 20 Wiederholungen, jeweils eine Minute Pause dazwischen

Übung 2 - Wadenheben einbeinig

Belastung: Intensivübung - Wadenheben einbeinig
Wiederholungen: 3 x 12 Wiederholungen, jeweils links und rechts, dazwischen auch eine Minute Pause.

Hier geht es zu den weiteren Trainingseinheiten

Fit in den Winter mit Mario Matt

Mario Matt - Fit in den Winter
Fit in den Winter mit Mario Matt (Foto: BB)

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