Workout

Power Meal meets Hula-HoopWer möchte nicht eine schlanke Taille, einen straffen Bauch, einen gesunden Rücken eine aufrechte Haltung und dazu noch jede Menge gute Laune?  Wie wär’s dann mit Hula-Hoop? Bringt euren Körper in Form und die Seele ins Gleichgewicht! Vielleicht habt ihr es schon bemerkt. Hula-Hoop ist DER Trendsport schlechthin. Der Hula-Hoop-Reifen, den viele von uns noch aus ihrer Kindheit in Erinnerung haben, erlebt in der Fitnesswelt gerade ein fulminantes Comeback. Was hat es...

Zehn Wochen lang wurde die BezirksRundschau Steyr von Juliana Käfer „gesund gecoacht“. STEYR. Unterstützung gab es dabei in Sachen Ernährung, Bewegung und Motivation. Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, Ernährungs- und Präventionscoach, nahm sich der Aufgabe an. Gestartet wurde mit Einzelgesprächen, um den Status Quo sowie die persönlichen Ziele jedes Einzelnen zu ermitteln. Neben Ernährungsempfehlungen, angepasst an den jeweiligen Alltag, inklusive Tipps für schnelle,...

POUND ist eine Ganzkörper Cardio Jam Session mit bekannten Körperkräftigungsübungen (wie der Kniebeuge) kombiniert und andauernden Schlägen auf den Boden oder in die Luft. Dafür wurden speziell für das Training Ripstix® angefertigt, die die Größe von richtigen Schlagzeugsticks haben! In einer einzigen POUND Stunde (45 Minuten) schlägst du deine Ripstix® bis zu 50.000 mal!!!! 10er Block € 90,- (Der Kurs findet in 10 aufeinanderfolgenden Einheiten statt) 10er Block € 100,- (6 Monate gültig)...

Die Abwechslung von schweißtreibenden Box-, Pilates- und Tanzblöcken stand beim 5. Gemeinschafts-Workout auf dem Plan. STEYR. Piloxing® ist ein Fitnessprogramm, bei dem die unterschiedlichsten Muskelgruppen beansprucht werden. Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, hat die Intensität im Intervalltraining genau auf uns abgestimmt, damit wir in der Einheit zwar an unsere Grenzen kommen, aber auch bis zum Schluss durchhalten, ohne uns dabei zu übernehmen. Nach dem...

Mitreißende Rhythmen und coole Moves vereint mit den postiven Effekten der smoveyPOWER-Ringe STEYR. Das smoveyFIT’N’DANCE Programm vereint die bekannten Effekte der smoveyRINGE – Schwung und Vibration – mit den mitreißenden Rhythmen der eigens komponierten smoveyMUSIC und Choreographien mit coolen Moves. Nach dem Aufwärmen ging es los mit den smoveyPOWER-Ringen. Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, führte uns Schritt für Schritt durch die smoveyFIT’N’DANCE Einheit. Nach...

Bei der zweiten Trainingsstunde mit unserem Coach Juliana Käfer dreht sich alles um das "Gummiband" STEYR. Voll motiviert gingen die BezirksRundschau Damen in die nächste Trainingseinheit mit Juliana Käfer. Gestartet wurde natürlich mit einer Aufwärmphase, bei der die Gelenksregionen von Kopf bis Fuß mobilisiert werden. Auch für das Theraband-Workout hat Juliana eigens auf uns abgestimmte Übungen zusammengestellt. Bei Büroarbeiten und durch das Sitzen vor dem PC kommt es bei vielen zu Nacken-...

Mit Qi Kung bis zu 1.000 KALORIEN verheizen! Qi Kung ist eine Art dynamisches Power Qi Gong das am roten Faden der Genetik des modernen Menschen entwickelt wurde. Es wird Dehnbarkeit, Kraft, Koordination und Konzentration gleichermaßen gefördert. Fast nebenbei verschwinden Schmerzzustände und es tritt eine enorme Leistungs- bzw. Energiesteigerung der Übenden ein. Körper-Geist-Energie kommen in Harmonie, die Haltung und die Figur verbessern sich rasch sehr positiv. Eine jugendliche Leichtigkeit...