Mit Piloxing® den ganzen Körper hocheffektiv trainieren

STEYR. Piloxing® ist ein Fitnessprogramm, bei dem die unterschiedlichsten Muskelgruppen beansprucht werden. Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, hat die Intensität im Intervalltraining genau auf uns abgestimmt, damit wir in der Einheit zwar an unsere Grenzen kommen, aber auch bis zum Schluss durchhalten, ohne uns dabei zu übernehmen.
Nach dem anstrengenden Piloxing®-Workout folgte ein 10-minütiges Floor Work. Dabei wurden speziell Bauch- und Pomuskulatur mit gezielten Bodyweight-Übungen gestärkt. Auch wenn diese auf der Matte ausgeführt wurden, waren sie keineswegs weniger anstrengend als das vorherige Power-Workout.

Koordination – Gehirnjogging für den Alltag
Neben der Stärkung der Muskulatur bringt Piloxing® auch eine Verbesserung der Koordination mit sich. Beim Workout wurde unter anderem unsere Balance geschult. Die oftmals gegenläufig ausgeführten Bewegungen können einen anfangs ganz schön aus dem Takt bringen. "Koordinationstraining aktiviert gezielt unterschiedliche Bereiche im Gehirn – dies wirkt sich dann wiederum positiv auf die Gesamtsituation und die gesamte Verfassung von Körper und Geist aus", so Juliana Käfer.

Bettina Ausweger, Piloxing® Master Trainerin Austria, motivierte uns schon im Vorfeld mit ihrer ganz persönlichen Videobotschaft.

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Mitreißende Musik und intensive Übungen pushen natürlich auch das Teamgefühl. Es macht einfach nur riesen Spaß, gemeinsam unter fachlicher Anleitung zu trainieren.

Im Anschluss folgten ausführliche Privat-Coaching-Einheiten, um für die 2. Hälfte der Challenge – die Ernährung – an unser Programm anzupassen, die inner Einstellung zu hinterfragen und weitere Schritte zum Erlangen unserer persönlichen Ziele zu erarbeitet.

Weitere Informationen zum Thema: PILOXING® - mehr als nur ein Trend!
Blog-Juliana Käfer