Fitness mit Langhanteln
- Beim Hot Iron wird in Gruppen mit Langhanteln trainiert, das Gewicht seiner Hantel kann jeder selbst bestimmen.
- Foto: Hot Iron System
- hochgeladen von Maria Rabl
"Hot Iron" heißt der neue Fitnesstrend, bei dem mit Hilfe von Langhanteln trainiert wird.
REGAU. "Hot Iron ist derzeit sehr beliebt, unter anderem weil die Übungsabläufe bei jedem Trainer gleich sind, egal in welchem Studio", sagt Marko Mörl, Leiter des Fitnessstudios Fit For Life. Damit ein Fitnesstrainer Hot-Iron-Kurse anbieten darf, muss er eine spezielle Ausbildung abschließen, ansonsten drohen hohe Strafen. Mörl erklärt, warum das Training für jeden geeignet ist, obwohl es sehr fordernd ist: "Es gibt verschiedene Stufen, etwa "Medical Iron" für Personen, die nach der Reha anfangen möchten oder sehr untertrainiert sind. Für normale Anfänger gibt es "Hot Iron 1", das ist auch noch sehr einfach." Bei der Anfänger-Variante werden zum Teil auch elastische Bänder, sogenannte Tubes, anstelle der Hanteln verwendet. Für Fortgeschrittene gibt es "Hot Iron 2" und wer sehr gut trainiert ist, wählt "Iron Cross", die anspruchsvollste Variante. "Weitere Trends bei den Fitnesskursen sind Zumba, eine gelenkschonende, rhythmische Tanz-Aerobic und Deep Workout, das aus dem Body Art entstanden ist und einerseits zum Auspowern da ist und andererseits die Körperspannung trainiert", so Mörl.
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