Sport

An die Grenze kommen

Michael Schoberleitner und Anna Dobias verraten, was ihnen am Training Spaß macht.

VÖCKLABRUCK. "Man sieht, was der Körper alles kann und kann ihn an seine Grenzen bringen", sagt Anna Dobias (19) aus Vöcklabruck. Sie macht seit drei Jahren im Delta Sportpark Crossfit. Darunter fallen Gewichtheben, Ausdauer- und Eigenkörpergewichtübungen aber auch turnerische Elemente sowie die Teilnahme an Wettkämpfen. Dobias gefällt, dass es ein Gruppensport ist. "Ich mache gerne etwas mit Leuten. "

Bodybuilding erlebt Hype

Während Crossfit auch viele Frauen anzieht, machen Bodybuilding in erster Linie Burschen zwischen 16 und 30 Jahren. Einer davon ist Michael Schoberleitner aus Ampflwang. Der 19-Jährige, der eine Lehre zum KFZ-Mechaniker mit Matura absolviert, betreibt seit vier Jahren Kraftsport. "Als Ausgleich zum Alltag, nach dem Lernen oder der Arbeit, um den Kopf freizukriegen", erzählt er. "Es ist cool, was man mit Disziplin aus seinem Körper machen kann." Seine Grenzen zu erkunden, ist ihm lustig. Eine große Rolle spielt auch die Ernährung: Im Winter ist zunehmen angesagt, damit die Masse zunimmt. Im Sommer Diät: Dann wird versucht, die Muskelmasse zu erhalten und Fett abzubauen.
Schoberleitner trainiert fünf bis sechs Mal in der Woche für eineinhalb Stunden. "Das wichtigste ist, sich wohl im Körper zu fühlen und Spaß daran zu haben", rät er anderen, die mit Bodybuilding beginnen wollen. Und auch: "Nicht unter Druck setzen lassen von Bildern aus dem Internet."

Mit Trainer beginnen

SportwissenschafterThomas Koller vom Delta Sportpark empfiehlt Anfängern, zu Beginn mit einem Trainer zu üben, um die Technik zu erlernen und die Anzahl der Wiederholungen pro Übung festzulegen. "Meistens braucht ein junger Bodybuilder den Trainer zum Bremsen." Denn Erholung spiele eine genauso große Rolle wie Belastung.