Sport im Känguru-Style
- Foto: kangatraining.at
- hochgeladen von Christine Steiner-Watzinger
Die frischgebackene Mama wird fit, das Baby macht dabei mit: Das bietet Kangatraining.
BEZIRK (csw). "Kangatraining ist genau auf die Bedürfnisse junger Mütter und ihrer Babys abgestimmt", erklärt Kerstin König, die dieses Workout seit zwei Jahren anbietet. Die Kinder sind in der Bauchtrage, während die Mütter durch Intervalltraining Kraft und Ausdauer aufbauen. Unterlegt wird das Training mit den Lieblingssongs aus der Teenager-Zeit der Teilnehmerinnen.
Babys kuscheln und schlafen
"Die Mütter brauchen keinen Babysitter und können trotzdem sportlich aktiv werden", erklärt König. Die Kinder würden die Nähe der Mama extrem genießen. König trainiert mit ihrem zweiten Sohn. "Er ist zwei Jahre alt und schläft spätestens beim vierten Lied ein", erzählt sie.
Kangatraining stärkt besonders die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. "Der Beckenboden wird geschont", so König. Mehrere Schwierigkeitsstufen sorgen dafür, dass sich die Teilnehmerinnen weder unter- noch überfordern.
Positiver Nebeneffekt: Mütter können Kontakt zu anderen Mamas in der Umgebung aufbauen. Angeboten wird das Kangatraining im Bezirk von Kerstin König in Vöcklabruck und von Jessica Gstrein in Seewalchen, St. Georgen und Mondsee. Kurs in Vöcklabruck: Montag von 9 bis 10 Uhr in der Robert-Kunz-Straße 2, nächster Termin ist am 11. Jänner. Anmeldungen sind noch möglich (Tel. 0660/2151270). Ab März bietet König zudem ein Kangatraining für Schwangere an (PreKanga).
In St. Georgen startet ein Acht-Wochen-Kurs am Donnerstag, 7. Jänner (9.15 bis 10.15 Uhr, Boutique Sisterly), in Seewalchen am Freitag, 8. Jänner (9.15 bis 10.15 Uhr, Landesmusikschule). Anmeldung bei Jessica Gstrein (Tel. 0676/5459082). Viele weitere Infos auf www.kangatraining.at
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