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Gabriela Stockmann
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Bewegung ist gut für Körper und Psyche

  • 23. November 2017, 09:07 Uhr
v.l.n.r: Christine Hajek (NÖGKK), Mag. Claudia Golbik-Ruffer (ASVÖ), Ilse Prem und Mag. Boris Zalokar | Foto: Bildquelle: NÖGKK
  • v.l.n.r: Christine Hajek (NÖGKK), Mag. Claudia Golbik-Ruffer (ASVÖ), Ilse Prem und Mag. Boris Zalokar
  • Foto: Bildquelle: NÖGKK
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BADEN. Wer sich regelmäßig bewegt, weiß, wie gut sich das auf Körper und Psyche auswirkt. Wie man sich als Bewegungsmuffel dazu überwinden kann, war Thema eines Vortrages der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) am 21. November 2017 in Baden.
Gesundheitspsychologe Mag. Boris Zalokar erläuterte die Wirkung von regelmäßiger Bewegung auf psychischer, sozialer und körperlicher Ebene und gab Tipps, wie es gelingt, Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Erfolgreiche Strategien seien etwa Suggestion und Achtsamkeitsübungen oder das sogenannte HAPA-Modell, das aus drei Phasen besteht und vom Wissen zum Handeln führt.

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