"Sich im eigenen Körper wohlfühlen!"

FELDKIRCHEN (fri). Wer kennt das nicht: im Kasten hängt ein Kleidungsstück, in das man schon seit geraumer Zeit nicht mehr hineinpasst. Wie schön wäre es, das wieder einmal herauszuholen und zu tragen?

Ziele setzen

Genau das wäre, so meint die Allgemeinmedizinerin Dagmar Grohmann, ein Ziel, das man sich setzen kann, wenn man mit dem Vorsatz seinem Körper und sich selbst etwas Gutes zu tun in die Fastenzeit geht. "Fasten bedeutet nicht allein das Gewicht zu reduzieren, sondern im Zuge dessen wird der Körper entgiftet und mit ihm nicht selten auch der Geist", weiß die Medizinerin aus ihrer Erfahrung. "Über die Leber, die Nieren, die Haut und die Atmung werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Auch Gereiztheit ist eine Art der Entgiftung."

Jeder Mensch ist anders

"Da jeder Körper anders ist und anders reagiert, muss immer das eigene Wohlbefinden bei jeder Art von Fasten im Vordergrund stehen. Am Beginn sollte eine medizinische Untersuchung stehen. Dabei werden alle Werte ermittelt und ein Ziel wird festgelegt." Vielfach würde eine Darmreinigung das Fasten erleichtern. "Viele Menschen haben Probleme mit der Verdauung und übersehen dabei, dass dieser Prozess für den Körper ganz wichtig ist. Unser Verdauungsapparat funktioniert wie die Müllabfuhr. Es nützt wenig nichts mehr zuzuführen, wenn auch nichts abtransportiert wird. Mit der Einnahme von Bittersalz kann Bewegung in den Organismus kommen."

Lebenselixier Wasser

Besonders wichtig ist, und das gilt nach den Aussagen der Medizinerin nicht nur für Fastenzeiten, sondern ständig, die Zufuhr von genügend Flüssigkeit. "Nach neuesten Erkenntnissen sollten rund 35 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht zugeführt werden. Neben Wasser eignet sich ungesüßter Kräutertee besonders gut. Mit der Kräuterwahl kann man einen weiteren postiven Effekt erzielen."

Ihre Fragen rund um die Gesundheit

Gemeinsam mit Allgemeinmedizinerin Dagmar Grohmann ruft die WOCHE Feldkirchen die Leser auf Fragen zum Thema Fasten zu stellen. "Es gibt viele Tipps für Menschen, die ihr Wohlbefinden steigern wollen", sagt Grohmann. "Ich möchte ihnen helfen ihren Körper besser kennenzulernen und Abläufe im Organismus zu verstehen."

Fragen an: WOCHE Feldkirchen, Heftgasse 9, 9560 Feldkirchen, feldkirchen@woche.at oder via Facebook.