Hitzewelle

Tipps für die Linderung und Gefahren durch Hitze erkennen

Die Temperatur steigt und steigt, die Tage versprechen Sommer pur. Doch Temperaturen jenseits der 30 Grad Marke bergen auch Risiken. Gerade vulnerable Gruppen, wie Senioren, Kranke oder kleine Kinder, sind gefährdet. Wie man die Hitze gut bewältigt, erfährst du hier. 

FLACHGAU. Um die Hitzetage gut zu bewältigen, sollte man auf locker sitzende, luftige Kleidung setzten. Prinzipiell sollte man die Mittagshitze vermeiden und Schattenplätze aufsuchen. Du kannst auch kaltes Wasser über deine Unterarme laufen lassen oder dir ein feuchtes Tuch in den Nacken legen.  

Und auch wenn es für einige unangenehm ist, aber das Schwitzen hilft dabei, die Körpertemperatur zu regulieren. Deswegen sollte man an heißen Tagen sehr viel Flüssigkeit (am besten Leitungswasser oder gespritzte Säfte/Tees) zu sich nehmen.

Anstrengungen, wie Sport sollte vermieden oder in die Randzeiten (morgens und abends) verlegt werden. "2022 mussten in Österreich 3.474 Menschen wegen akuter Folgen von Hitze oder intensiver Sonneneinstrahlung ärztlich behandelt werden. Im Jahr davor waren es noch 2.566 Patientinnen und Patienten", teilt der Generaldirektor der österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) Bernhard Wurzer mit.

Er macht auf die langfristigen Auswirkungen von Erkrankungen wie Sonnenstiche, Sonnenbrände oder Sonnenallergien auf die Gesundheit aufmerksam. 

Vorsicht vor Sonnenstich und Hitzschlag

Ein sogenannter Sonnenstich, also eine Hirnhautentzündung, kann durch längere, intensive Sonneneinstrahlung entstehen. Die häufigsten Symptome sind starke Kopfschmerzen, Fieber, Erbrechen sowie Nackensteifigkeit.

Etwas anders verhält es sich beim Hitzschlag, hier können Anzeichen wie Verwirrtheit, Kopfweh, Übelkeit, Schwindel und Bewusstlosigkeit auftreten. In beiden Fällen sollte man die Symptome ernst nehmen und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen oder die Rettung verständigen.  

Gut cremen beugt Sonnenbrand vor

Unter der starken Sonneneinwirkung leidet aber auch die Haut. Hüte und Kopfbedeckung schützen vor, doch ein guter Sonnenschutz ist unerlässlich.

"Zuverlässiger Sonnenschutz, wie Sonnencreme, sind das wirksamste Mittel, um Hitzeschäden und Hautkrankheiten vorzubeugen. Das ist für alle Hauttypen wichtig", sagt Bernhard Wurzer und erklärt, dass der Lichtschutzfaktor mindestens 30 betragen sollte. Dann stehe einem gesunden Sommer nichts mehr im Wege. 

Vorsicht im Auto bei Hitze

Fahrzeuge heizen sich bei hohen Außentemperaturen schnell auf. Kinder oder auch Tiere sollten deswegen keinesfalls allein im Fahrzeug gelassen werden.

Wie extrem die Temperatur in die Höhe klettern kann, zeigt ein Beispiel. Bei einer Außentemperatur von 24 Grad Celsius steigt die Innentemperatur des Fahrzeugs bereits nach einer halben Stunde auf über 40 Grad Celsius an, wie die ARBÖ warnt. Bei den derzeit vorherrschenden Temperaturen von bis zu 36 Grad sind es im Auto nach 30 Minuten schon 48 Grad Celsius.

Dabei spielt es keine Rolle, ob die Fenster im Wagen geöffnet sind oder das Fahrzeug im Schatten parkt.

Rat von Experten am Telefon

Du fühlst dich an heißen Tagen nicht gut und leidest körperlich? Unter der kostenfreien Nummer des "Hitzetelefon" beraten Experten und Expertinnen des Gesundheitsministeriums und geben dir persönliche Ratschläge, wie du dich vor der Belastung durch die Hitze schützen kannst.
Das "Hitzetelefon" erreichst du unter der Nummer: 050 555 555 an folgenden Tagen, nur im Sommer:

• Montag bis Freitag von 6 bis 22 Uhr
• Samstag von 8 bis 20 Uhr
• Sonntag von 8 bis 18 Uhr

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