Vital-Aktiv-Tag

Ein Training zur Stärkung von Körper und Geist

Die Mentaltrainerin Katharina Karas aus Seekirchen hat während der Corona-Zeit die Ausbildung zur Trainings- und Sportmanagerin gemacht. Daher bietet sie neben dem Mentaltraining nun auch Bewegungskurse für verschiedene Institutionen an. Gemeinsam mit der ebenfalls in Seekirchen wohnhaften Physiotherapeutin Katharina Roßmann hat sie nun einen „Vital-Aktiv-Tag" kreiert.

SEEKIRCHEN. Der „Vital-Aktiv-Tag" ist ein Angebot, das unter anderem Firmen oder Institutionen bei Katharina Karas und Katharina Roßmann buchen können. „Bei vielen Menschen stieg in der Corona-Zeit der mentale Stress und die Motivation ging verloren", so Katharina Karas im Gespräch mit den BezirksBlättern Flachgau. „Durch das Homeoffice mussten sich die Leute kaum mehr außer Haus begeben. Bei vielen Menschen ist dadurch die körperliche Fitness gesunken", ergänzt die Physiotherapeutin Katharina Roßmann.

Über den Vital-Aktiv-Day

Die Mentaltrainerin Katharina Karas und die Physiotherapeutin Katharina Roßmann, haben nun einen Workshop namens „Vital-Aktiv-Tag" für Jung und Alt entwickelt. Dabei machen beide zuerst Impuls-Vorträge über die Auswirkungen von mentalem Stress, fehlender und falscher Bewegung, sowie körperlichen Belastungen am Arbeitsplatz und im Alltag auf die Gesundheit. Roßmann spricht dabei etwa über die Grundlagen guter Haltung, über die Stabilisation und effektives Training. Dabei stehen aus Sicht der Physiotherapie besonders Rückenprobleme im Vordergrund.

Katharina Karas, die in Seekirchen die Praxis „Kopfklar" führt, fokussiert sich dabei besonders auf das Mental-Training und die Motivation. Durch die Ausbildung zur Trainings- und Sportmanagerin bietet sie zudem beim Workshop ein Training für die Rumpf- und Rückenmuskulatur an. Die beiden erklären: „Unsere Wirbelsäule ist eines der wichtigsten Körperteile. Sie stützt uns und erlaubt uns alle Bewegungen auszuführen. Leider, kümmern wir uns viel zu wenig um sie und dadurch entstehen Abnützungen und Mangelerscheinungen. Diesen kann man mit einfachen Übungen und ein paar Tipps und Tricks entgegenwirken". Im Speziellen gehen sie thematisch bei ihrem Workshop daher auf die Wirbelsäule ein. Zudem geben sie Tipps und Tricks, wie man Problemen entgegenwirken kann und führen mit den Teilnehmern praktische Übungen zur Stärkung des Rückens und für den Muskelaufbau durch. Der Workshop namens „Vital-Aktiv-Day" dauert vier Stunden und kann bei Bedarf auf einen ganzen Tag verlängert werden. Er ist kein starres Konzept, sondern kann an die unterschiedlichen Bedürfnisse der jeweiligen Kunden angepasst werden. Ziel ist es laut Karas, den Kundinnen und Kunden Übungen mitzugeben, sodass sie diese zu Hause durchführen können.

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