Gesund und aktiv durch den Herbst

Mehr Bewegung. Mehr Wissen. Mehr Wohlbefinden.

Die Gesunden Gemeinden des Oberen Gailtals bieten in den kommenden Monaten ein vielfältiges Programm für Bewegung, mentale Stärke und Gesundheitswissen.

OBERES GAILTAL. Der Herbst bringt nicht nur bunte Wälder und kühlere Tage, sondern auch zahlreiche Möglichkeiten, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die Gesunde Gemeinde Kötschach-Mauthen startet mit einem abwechslungsreichen Programm für Körper und Geist in die neue Saison. Von Bewegung und Wandern über mentale Gesundheit bis hin zu medizinischem Wissen reicht das Angebot.

Rückenfit für einen starken Start

Bereits am 10. September startet das Rückenfit-Training. Im Mittelpunkt steht dabei die Bewegung – und damit ein wichtiger Baustein für einen gesunden und aktiven Alltag.

Gemeinsam mit Alpakas unterwegs

Ein besonderes Erlebnis wartet im Rahmen des Programms Frauengesundheit auf Mütter und Kinder. Die Gemeinden Oberes Gailtal laden zur Mutter-Kind-Alpaka-Erlebniswanderung ein. Gemeinsam werden zunächst die Alpakas kennengelernt. Dabei erfahren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Spannendes über die Tiere und den richtigen Umgang mit ihnen.

Durch Wald und Wiese

Anschließend geht es gemeinsam mit den Alpakas auf einen Spaziergang durch Wald und Wiese. Ein herrlicher Ausblick begleitet die Wanderung und macht das Naturerlebnis zu einer besonderen Auszeit vom Alltag. Zum Abschluss dürfen die Alpakas gefüttert werden, außerdem wartet eine kleine Stärkung auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Die Alpaka-Erlebniswanderung findet am 2. und 16. Oktober statt.

Mentales Wohlbefinden im Mittelpunkt

Unter dem Titel „Mein Leben, meine Entscheidung“ widmet sich Andrea Egger dem Thema „Mentales Wohlbefinden – die Grundlagen für ein erfülltes Leben“. Der Termin findet am 18. November von 18:00 bis 19:30 Uhr im Gemeinderatssitzungssaal der Marktgemeinde Kötschach-Mauthen statt. Im Mittelpunkt steht damit die mentale Seite der Gesundheit und die Frage, welche Grundlagen zu einem erfüllten Leben beitragen können.

Geistig aktiv, körperlich fit

Auch die Gesunden Gemeinden Oberes Gailtal setzen auf die Verbindung von geistiger und körperlicher Aktivität. Bei „Mind Move: Aktivierungstraining“ stehen die Aktivierung des Geistes, körperliche Fitness und die Stärkung der Lebensfreude im Mittelpunkt. Das Angebot findet wöchentlich in Kötschach und in Kirchbach statt.

Wenn Geschlecht eine Rolle spielt

Gesundheit ist nicht für alle Menschen gleich – auch Geschlecht kann eine Rolle spielen. Mit dem Thema „Geschlechterspezifische Medizin und Kopfschmerzen, Migräne – Wenn Wissen den Unterschied macht für Frauen und Männer“ wird dieser Aspekt genauer beleuchtet. Symptome, Krankheitsverläufe und Therapien können sich bei Frauen und Männern unterscheiden. Im Fokus stehen diesmal Kopfschmerzen und Migräne und die Frage, warum geschlechtsspezifische Medizin gerade bei einer der häufigsten Erkrankungen so wichtig ist. Dabei geht es um Wissenschaft und Verständnis und darum, welche Unterschiede in der Medizin berücksichtigt werden müssen. Der Vortrag findet am Dienstag, dem 20. Oktober, um 18:30 Uhr mit Frau Dr. Semmelrock im LKH Lienz statt. Die Gesunde Gemeinde Kötschach-Mauthen lädt dazu ein.

Mit Bewegung auf den Cellon

Auch für Wanderfreudige hält das Herbstprogramm einen besonderen Termin bereit. Am Samstag, dem 5. September, steht eine Wanderung auf den Cellon auf dem Programm. Damit beginnt das vielfältige Gesundheitsangebot bereits mit Bewegung in der Natur und führt über die kommenden Wochen und Monate weiter zu unterschiedlichen Angeboten rund um Körper und Geist.

Ein Herbst voller Gesundheit

Ob beim Rückenfit-Training, beim wöchentlichen Mind Move-Aktivierungstraining, bei einer Wanderung, gemeinsam mit Alpakas oder bei den Vorträgen zu mentalem Wohlbefinden und geschlechterspezifischer Medizin: Das Herbstprogramm der Gesunden Gemeinde Kötschach-Mauthen und der Gesunden Gemeinden Oberes Gailtal setzt auf viele unterschiedliche Wege zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. So wird der Herbst zur Einladung, aktiv zu bleiben, Neues zu erfahren und sich Zeit für Körper und Geist zu nehmen.

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