Ruhiger, sportlicher Start
Fit nach der Geburt
- Nach der Geburt sollte man es ruhig mit dem Sport angehen
- Foto: Pexels
- hochgeladen von Kerstin Longin
Nach der Schwangerschaft schnellstmöglich wieder fit werden, das ist der nachvollziehbare Wunsch vieler Mütter. Dabei sollten Sie es allerdings langsam angehen. Bedenken Sie, dass der Körper während der Schwangerschaft und Geburt Höchstleistungen vollbracht hat! Die ersten 6 bis 8 Wochen nach der Geburt finden wichtige Regenerationsprozesse, wie die Rückbildung der Gebärmutter, statt. Deshalb ist es wichtig, dem Körper genügend Erholungszeit zu geben und mit sanfter Rückbildungsgymnastik die Becken-, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Horner Bezirk gibt es etliche Angebote, ihr Körper wird Ihnen eine konsequente Rückbildungsgymnastik ein Leben lang danken.
In der untenstehenden Liste finden Sie Ideen für einen sanften, sportlichen Einstieg nach der Schwangerschaft.
- Aquafitness mit Baby
- Bauchtanz für Schwangere
- Beckenbodentraining - Kraft aus der Mitte
- Kangatraining
- Mama Pilates
- Mama Yoga
- Mutter Kind Zumba
- Rückbildungsgymnastik
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