Yoga macht den Rücken fit
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Vom anspruchsvollen Hatha bis hin zum entspannten Kundali bietet Yoga ein breites Spektrum
Yoga entstand vor etwa 4000 Jahren in Indien. Überlieferungen zufolge ging es den Yogis darum, den Körper auf die stundenlange Meditation vorzubereiten. Im Laufe der Zeit entwickelten sich daraus unzählige Körperpositionen (Asanas).
Der gesamte Körper wird beim Yoga gründlich gedehnt. Für unsere Faszien ist das ideal, denn meist werden sie zu wenig oder nur einseitig belastet. Die Dehnung der Muskeln und Mobilisierung der Wirbelsäule kann gut gegen Schmerzen helfen. Die bewusste Atmung bringt Gelassenheit und hilft dabei, den Blick nach innen zu richten.
Vorteilhaft ist außerdem, dass Yoga zu jeder Zeit und ohne große Hilfsmittel praktiziert werden kann. Als Anfänger ist es ratsam, wie zu Beginn jeder Sportart, an geleiteten Kursen teilzunehmen. Denn erst durch die richtige Ausführung der Übungen entfaltet sich die volle Wirkung.
Den Alltag mit Leichtigkeit nehmen
„Auf der Yogamatte kann ich den Alltag ausblenden. Es ist mir ein großes Anliegen niemals die Leichtigkeit und Freude dabei zu verlieren und diese im besten Fall mit in den Tag zunehmen", so Iris (Besitzerin eines Yoga-Studios). "Ich unterrichte und praktiziere den dynamischen Vinyasa Flow Yoga Stil in Horn. Meditationen und Pranayama (Atemübungen) dürfen in meinen Yogastunden aber auch nicht fehlen. Mein Ziel ist es, meine Yoginis zu motivieren, Yoga auch abseits der Matte zu leben."
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