Physiotherapie und Bewegung im Alter sind essentiell

Aktive Senioren bleiben mobil

Besonders ältere Menschen sollten Bewegung in ihren Alltag integrieren. Mit fachmännischer Hilfe kann mit relativ wenig Aufwand ein großer Effekt erzielt werden.

IMST. Es sind die kleinen Fortschritte, die den pensionierten Ingenieur ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Hier eine Wiederholung mehr, dort ein wenig mehr Gewicht an der Hantel - nach seinem Schlaganfall hat sich Ulrich W.A. Kranz mit Hilfe seiner Physiotherapeutin Andrea Singer schrittweise ins Leben zurückgekämpft. Und von diesem Leben erwartet der rüstige Pensionist noch einiges. Ein Buch will er schreiben und reisen will er ebenso. "Nach meinem Schlaganfall war die Situation alles andere als einfach. Selbst Alltagsarbeiten waren nur mehr schwer oder gar nicht mehr möglich. Vor allem das Gehen und Koordination bereiteten Probleme. Diese habe ich nun nach mehr als einem Jahr konsequentem Training mit meiner lieben Therapeutin Andrea weitgehend hinter mir gelassen. Eine ganz neue Lebensqualität, Rollator und Stöcke gehören der Vergangenheit an", freut sich der rührige Ex-Unternehmer.

Auch daheim trainiert sichs gut

Dabei muss man nicht unbedingt das Fitness-Studio aufsuchen, um ein vernünftiges Basistraining zu verwirklichen. "Terabänder, Kleine Hanteln und eine Bodenmatte ermöglichen schon eine Unzahl an möglichen Übungen. Ich betreue mehrere Senioren und Seniorinnen, die mit ganz einfachen Übungen viel Lebensqualität erreichen. Auch werden mit besserer Fitness auch viele Stürze vermieden, Osteoporose gebremst und viele weitere positive Effekte erzielt" erklärt Andrea Singer, die als Bewegungstherapeutin unterschiedlichste Sportler betreut. Besonders ans herz gewachsen ist ihr aber das (Heim-) Training mit Senioren. "Denn besonders in dieser Altersgruppe zeigt sich der große Unterschied, wenn man sich entschließt, die gezielte Bewegung zum Alltag zu machen", so Singer.