Die Hustensaison beginnt

Wertvolle Tipps zur Vorbeugung & Heilung von Erkältungen

Pünktlich zum Kindergarten- und Schulstart hat auch die Husten- und Erkältungssaison begonnen. Durch Husten, Niesen oder mangelhafte Handhygiene werden Erkältungsviren verbreitet.

KIRCHDORF. Um sich vor Erkältungsviren zu schützen und Husten und Schnupfen vorzubeugen, geben Ulrike Rothauer, Inhaberin der Salvator Apotheke in Kirchdorf, sowie die Pharmazeutinnen Bettina Huemer und Helga Sergl einige sinnvolle Tipps.

Frische Luft tanken

Ob bei Spaziergängen oder beim Spielen im Freien – frische Luft tanken beruhigt die Seele und beugt Erkältungskrankheiten vor. Auch auf häufiges Händewaschen soll nicht vergessen werden und die Ernährung soll der Jahreszeit angepasst werden: "Am besten nimmt man warme Mahlzeiten zu sich. Jausnen, Eis oder eine zu große Menge an Milchprodukten sollte man im Herbst und Winter eher meiden", erklärt Sergl. Außerdem ist es sinnvoll, das Immunsystem mit abwehrstärkenden Brausetabletten, Kapseln oder Elixieren zu unterstützen. Diese enthalten Pflanzen wie beispielsweise Cistrose oder Astragalus, Vitamin C und D, sowie Zink. Lokal kann man sich mit Nasensprays und Lutschtabletten wappnen, sie enthalten eine gelbildende Alge, die eine Schutzschicht für die Schleimhäute bildet und so das Eindringen von Viren erschwert.
Bei Husten und Hustenreiz leisten pflanzliche Mittel sehr gute Dienste. Bei trockenem Husten helfen Eibisch, Spitzwegerich oder isländisches Moos. Diese Pflanzen werden als Tee, Sirup, Tropfen oder in Lutschpastillen verwendet. Bei schleimigem Husten haben sich zum Beispiel Thymian, Primel, Pelargonie oder Kren bewährt.

"Auch eine Spezialmischung in Tropfenform mit Thymian, Wacholder, Zitrusschale und Ingwer beseitigt Schleim und Nässe hervorragend."
Ulrike Rothauer

Vor allem bei Kindern, werden neben Hustensäften auch sehr gerne Wickel eingesetzt. "Von Kartoffel- bis Zwiebelwickel oder Wickel mit Bienenwachsplatten gibt es eine breite Palette an Möglichkeiten", bestätigt Huemer. Auch ein Erkältungsbad oder ein Hustenbalsam mit ätherischen Ölen tragen zur Heilung bei.

Genügend Zeit geben

Die drei sind sich einig, dass eine Lebensweise mit Bewegung an der frischen Luft und gesunder Ernährung eine gute Basis ist. Unterstützen kann man den Körper in Zeiten von erhöhtem Vitamin- und Mineralstoffbedarf mit pflanzlichen Arzneien. "Ist man erkältet, sollte man dem Körper unbedingt Ruhe gönnen. Auch mal die Hausarbeit liegen lassen und viel schlafen, das verkürzt die Genesungszeit erheblich!"