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So bleiben Sie bei der Hitze im Lavanttal cool!

8. August 2018, 10:45 Uhr

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Bei den derzeitigen Temperaturen ist es wichtig ausreichend zu trinken
Foto: MEV Verlag GmbH
hochgeladen von Kristina Orasche

Die Allgemeinmedizinerin Michaela Tschernigg gibt Tipps gegen die Hitze.

WOLFSBERG. Bei den derzeitigen Temperaturen muss unser Kreislauf Sonderschichten schieben – im schlimmsten Fall erleidet man eine Überhitzung. Die WOCHE hat mit der Allgemeinmedizinerin Michaela Tschernigg darüber gesprochen, wie man das vermeiden kann.

Die Sonne meiden

"Das Beste bei diesen Temperaturen ist, die Sonne zwischen elf und 16 Uhr so gut wie möglich zu meiden und sich im Schatten aufzuhalten", empfiehlt Michaela Tschnernigg. Wichtig ist auch, genügend zu trinken. "Mindestens zwei Liter am Tag. Vor allem bei Kleinkindern und älteren Personen sollte man darauf achten. Zwischendurch immer wieder zum Trinken animieren und etwas anbieten, auch wenn sie nicht danach fragen." Empfehlenswert sind Wasser oder leicht gezuckerte oder gesüßte Getränke.

Sport tagsüber vermeiden

Anstrengende körperliche Tätigkeiten und Sport sollten tagsüber vermieden werden. "Lieber auf die frühen Morgenstunden oder den Abend verschieben. Da ist es nicht so heiß und die Tätigkeiten sind für den Körper nicht so anstrengend."
Sollte es doch zu einer Überhitzung kommen, ist es wichtig, sich sofort in den Schatten zu begeben. "Hinlegen und den Körper mit kühlen Tüchern auf der Stirn kühlen. Auf jeden Fall sollte auch ein Arzt verständigt werden."

ZUR SACHE:

Viel trinken. Mindestens zwei Liter pro Tag. Am besten ist Mineralwasser oder leicht gezuckerte oder gesüßte Gtränke.
Den Körper vor der Sonneneinstrahlung schützen.
Wichtig ist, vor allem den Kopf zu bedecken.
Die Sonne zwischen elf und 16 Uhr meiden.
Anstrengende körperliche Tätigkeiten und Sport auf den Abend oder die frühen Morgenstunden verlegen.
Abkühlen des Körpers durch Duschen oder kalte Wickel.

Bei den derzeitigen Temperaturen ist es wichtig ausreichend zu trinken | Foto: MEV Verlag GmbH

Allgemeinmedizinerin Michaela Tschernigg gibt Tipps gegen Überhitzung | Foto: Mörth

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