Grundlagentraining fürs Christkind
- hochgeladen von Werner Schrittwieser
Die vergangene Woche stand ganz im Zeichen des Grundlagenausdauertrainings - ruhige und lockere Laufeinheiten gemischt mit Radfahren am Hometrainer sowie ein bisschen Kraft- und Stabilisationstraining.
Auch mit dem Umfang war ich sehr zufrieden, denn insgesamt wurden rund 35km in den Laufschuhen sowie 120km am Rad abgespult. Die längste Einheit am Sonntagvormittag, an dem ich zwei Stunden am Drahtesel verbracht. Dies habe ich wohl nur aufgrund der beiden Skirennen geschafft, denn dies ist für mich einfach die beste Abwechslung! ;) Somit hatte ich am Ende doch etwas überraschend 67km zu Buche stehen.
Somit kann jetzt das Christkind kommen, denn von Mittwoch bis Sonntag steht wohl "hartes Training" mit viel Essen und Trinken am Programm. Aber natürlich darf auch hier nicht die eine oder andere lockere Morgeneinheit fehlen.
In diesem Sinne wünsche ich euch allen ein schönes Weichnachtsfest und erholsame Feiertage!!! :)
Euer Running Schritti
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